【午睡可能影响寿命！】再次提醒：55岁以后，牢记午睡“三不要 — 2023-7-7

汇泉湾泳客

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午睡可能影响寿命！医生提醒：55岁以后，牢记午睡“三不要”

马先生今年53岁，作为一个典型的中年大叔，他如今十分关注养生，之前有天看节目，听钟南山院士讲午睡十分重要，是身体的加油站。

于是，他每天都会在午饭后进行午睡，一睡就是两个小时。虽然钟南山院士建议睡半个小时，但他认为睡得时间越长越好。

结果坚持了一段时间后，却发现睡起来以后人特别疲惫，反应似乎也变得迟钝了，貌似午睡对他来说并没有好的效果。

在网上一查，马先生看到了午睡时间越长可能会影响寿命的说法，整个人都懵了，真的是这样吗？

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-7-17 21:07
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-7-15 04:48
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-7-16 08:08
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-7-15 09:06
提醒的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-7-15 17:02
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-7-15 18:03
午睡时间最好不要超过一小时——赞！
午睡生活好习惯
但是益短不宜长

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

午睡时间最好不要超过一小时——赞！
午睡生活好习惯
但是益短不宜长
记住午睡三不要
保障健康要做到

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-7-15 17:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-7-15 16:32
学会午睡

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-7-15 10:06
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-7-15 09:06
提醒的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-7-15 05:46
午睡时间不宜超过一个小时， 时间长了会影响寿命的延迟。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

岸上人

       学会午睡

868584

提醒得很好!

威海杆哥

提醒的好，学习啦。

泽雅

  午睡时间不宜超过一个小时， 时间长了会影响寿命的延迟。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-7-15 04:46
要记住午睡时间不宜过长，长时间的午睡反而可能会影响寿命，不利于身体健康。适当的午睡好处还是很多的 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾

  要记住午睡时间不宜过长，长时间的午睡反而可能会影响寿命，不利于身体健康。适当的午睡好处还是很多的，不过记住饭后不能立马睡、不要趴着睡，也不要睡醒立马站起来。

汇泉湾泳客

三、健康午睡有“三不要”，不少人都睡错了

其实国内87%的人都在午睡，很多家长也会让孩子午睡，但午睡可是门“技术活”，记住健康午睡有“三不要”。

中山大学医学博士神经科主任李中主任医师提醒，午睡有三不要：

• 不要吃饱后立马睡，可能会引起消化不良；
• 不要趴着睡，趴睡会导致手臂发麻，影响头面部的血液供应，最好在靠椅上靠着睡；
• 睡醒后不要立马站起来，要给身体一个适应的时间。
  

健康的午睡有两个标准，一是午睡时间不宜过长，最好不要超过半小时，二是最好选择平卧姿势，平卧身体能舒展开，也能休息好。

多数人都有午睡的习惯，但要记住午睡时间不宜过长，长时间的午睡反而可能会影响寿命，不利于身体健康。适当的午睡好处还是很多的，不过记住饭后不能立马睡、不要趴着睡，也不要睡醒立马站起来。