【建议中老年人】夏季养生做好6件事，身体健康少生病，平安度夏天—2023－6－22

汇泉湾泳客

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夏季正是阳气旺盛的时候，但同样也是各种疾病肆虐的季节。对于中老年人来说，如何做好夏季的养生保健，成为了非常重要的任务。

建议中老年人，做好夏季养生，让身体健康，平安度夏天。

一、 养阳气

夏季是阳气最旺盛的时节，热气会使人头昏脑涨，身体疲惫不堪，所以，中老年人应该合理利用阳气，多出门，多参加户外活动，增强体质，抵抗高温天气的侵袭,使身体适应环境的变化，接受阳光的照耀，增强体质，有益健康。

建议晨练、散步、打太极等活动，调动身体各部分的气血运行，保持健康有活力。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-25 08:40
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-6-24 09:10
建议的好，点赞！

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-24 15:21
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-6-24 15:28
保持身体健康，享受平安、稳健的夏季时光

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-6-24 16:30
夏季养生
合理饮食
适量运动

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-6-24 23:16
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-24 05:01
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

刘建华

夏季养生
合理饮食
适量运动
充足睡眠

岸上人

        保持身体健康，享受平安、稳健的夏季时光

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-24 15:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-6-24 09:18
建议很好!赞一个!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-24 09:10
建议的好，点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-6-24 05:36
夏季正是阳气旺盛的时候，但同样也是各种疾病肆虐的季节。对于中老年人来说，如何做好夏季的养生保健 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

建议很好!赞一个!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-24 04:45
六、注意防晒阳光强烈，中老年人需要注意防晒，穿浅色衣服、帽子、太阳镜来遮阳，并选用SPF30以上的防晒霜 ...

建议的好，点赞！

泽雅

   夏季正是阳气旺盛的时候，但同样也是各种疾病肆虐的季节。对于中老年人来说，如何做好夏季的养生保健，成为了非常重要的任务。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-6-24 04:55
夏季养生做好6件事，身体健康少生病，平安度夏天。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾

  夏季养生做好6件事，身体健康少生病，平安度夏天。

汇泉湾泳客

六、注意防晒

阳光强烈，中老年人需要注意防晒，穿浅色衣服、帽子、太阳镜来遮阳，并选用SPF30以上的防晒霜，同时要注意及时补充水分，以保持肌肤弹性和滋润。

在室外运动时，避免中午、下午时段运动（10:00-16:00），防止中暑或发生热伤风。

在夏季，中老年人在养生保健上需注意合理饮食、运动、保持充足的睡眠等方面，以适应气温高、日照长、湿度大等天气变化的情况，增强对疾病的抵抗力，保持身体健康，享受平安、稳健的夏季时光。