【81岁的50米自由泳冠军撰文】运动与健康 —游泳杂志 2023-06-18

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

   6月17日，由四川省医学会体医融合专委会、成都市游泳运动协会联合主办的第二届“运动促进健康杯”短池游泳大师赛在四川省成都市举行。

与国内众多成人游泳赛事不同的是，本项赛事参赛选手年龄放宽至70岁以上，本次比赛有9位80岁以上的参赛者，其中80岁5位，82岁2位，81岁2位。81岁的刘定益先生获得70岁以上年龄组男子50米自由泳第一名，成绩是41秒15。本文是刘定益先生撰写的。作为退休医师的他以自身为例，谈了运动与健康的关系，尤其是老年人运动的获益，一些观念和做法很值得推广和借鉴。以下为文章全文，希望广大游泳爱好者能够从中有所收获。

老年人随着年龄的增大，身体的各项生理机能会逐渐退化。然而运动能延缓肌体衰老速度、运动能最大限度的维持老年人的肌体功能，使老年人晚景如春。
我是上海交通大学附属瑞金医院泌尿外科的退休医师刘定益，今年81岁。去年11月赴成都参加2022年第三届“抗疫卫士杯”全国医务人员游泳邀请赛。赛前有幸听到四川省卫生厅厅长沈骥教授关于运动促进健康（体医融合）三个观点的详细讲解，收益匪浅，深获感受，结合自己的体会，现与老年朋友们分享。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-6-21 08:49
运动可以减缓肌肉萎缩及防止静脉血栓的形成。入木三分！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定

运动可以减缓肌肉萎缩及防止静脉血栓的形成。入木三分！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-20 09:12
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-6-19 12:32
运动使人健康

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-6-20 04:49
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-19 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-19 16:10
不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-6-19 16:46
运动有益！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-6-19 17:57
运动促健康
增加肌肉量
心肺功能好

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-6-19 21:13
选择适当的运动，合理、丰富的营养饮食，充足的睡眠和有规律的快乐生活，是老年人健康、长寿的密诀。:victo ...

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

选择适当的运动，合理、丰富的营养饮食，充足的睡眠和有规律的快乐生活，是老年人健康、长寿的密诀。

刘建华

运动促健康
增加肌肉量
心肺功能好
幸福指数高

山苗

运动有益！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-19 16:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-19 12:32
运动使人健康

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-6-19 10:05
运动保持老年人健康!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-6-19 05:38
生命在于运动，运动促进健康运动能增加肌肉力量；运动能提高心肺功能；运动能提高幸福指数。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-19 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

运动使人健康

868584

运动保持老年人健康!