【长见识了】什么样的游泳才是有氧运动— 运城市盐湖泳协 2023-06-04

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-5 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-6-5 04:48 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧训练”和“无氧训练”。游泳也是一样！

什么是有氧游？

有氧游属于长距离耐久力的锻炼，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-7 04:00

威海杆哥发表于 2023-6-6 08:08
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2023-6-6 08:08

威海杆哥发表于 2023-6-5 08:48
读帖子长知识

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-6 04:21

蓝色海湾发表于 2023-6-5 22:20
谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-6 04:21

山苗发表于 2023-6-5 20:00
有氧运动好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-6 04:21

刘建华发表于 2023-6-5 19:28
有氧运动和无氧运动需要交替进行——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-6 04:20

岸上人发表于 2023-6-5 16:10
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-6 04:20

威海杆哥发表于 2023-6-5 15:22
不客气

蓝色海湾 · 发表于 2023-6-5 22:20

汇泉湾泳客发表于 2023-6-5 05:04
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

山苗 · 发表于 2023-6-5 20:00

有氧运动好！

刘建华 · 发表于 2023-6-5 19:28

本帖最后由刘建华于 2023-6-5 19:29 编辑

有氧运动和无氧运动需要交替进行——赞！

岸上人 · 发表于 2023-6-5 16:10

学习了

威海杆哥 · 发表于 2023-6-5 15:22

汇泉湾泳客发表于 2023-6-5 14:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-5 14:41

868584 发表于 2023-6-5 09:54
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-5 14:41

威海杆哥发表于 2023-6-5 08:48
读帖子长知识

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-5 14:40

泽雅发表于 2023-6-5 05:51
看了文章后，你是选择有氧运动，还是选择无氧运动呢？

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2023-6-5 09:54

看帖长知识了!

威海杆哥 · 发表于 2023-6-5 08:48

读帖子长知识

泽雅 · 发表于 2023-6-5 05:51

看了文章后，你是选择有氧运动，还是选择无氧运动呢？

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-5 05:04

蓝色海湾发表于 2023-6-5 05:00
在实际训练课中，多采用一组有氧负荷（血乳酸达4mmol/L时的对应速度）和一组无氧负荷（血乳酸达10mmol/ ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

		自动登录	找回密码
密码			注册