【提示】警惕“运动雷区” 拒绝“无效运动” —游泳杂志 2023-05-07

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-5-8 04:48 编辑

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科学适度的运动锻炼能够保持良好的精神和身体状态，不正确的运动方式反而会加速人体老化，造成运动损伤，损害健康。日前，河北省体育科学研究所专业人士表示，运动要警惕进入“运动雷区”，拒绝“无效运动”，合理运动才能高效锻炼。锻炼太密集，强度太高，长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降，过早出现皱纹。如果身体只能承受中低强度的运动量，却经常进行高强度的运动，这也是无效运动。不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-9 04:12

威海杆哥发表于 2023-5-8 16:24
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-9 04:12

威海杆哥发表于 2023-5-8 16:26
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-9 04:11

御风飞舞发表于 2023-5-8 18:00
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-9 04:11

刘建华发表于 2023-5-8 22:04
科学适度运动
警惕运动雷区
拒绝无效运动

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-9 04:11

岸上人发表于 2023-5-8 16:20
不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。

谢谢老朋友岸上人关注、点评

刘建华 · 发表于 2023-5-8 22:04

科学适度运动
警惕运动雷区
拒绝无效运动
合理高效锻炼

御风飞舞 · 发表于 2023-5-8 18:00

御风飞舞发表于 2023-5-8 10:36
好帖，点赞！

谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

威海杆哥 · 发表于 2023-5-8 16:26

汇泉湾泳客发表于 2023-5-8 13:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥 · 发表于 2023-5-8 16:24

威海杆哥发表于 2023-5-8 08:09
提示的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2023-5-8 16:20

不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 13:48

御风飞舞发表于 2023-5-8 10:36
好帖，点赞！

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 13:47

泽雅发表于 2023-5-8 10:19
不要触犯“运动雷区”，以免受到伤害。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 13:47

868584 发表于 2023-5-8 09:02
提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 13:46

尘埃落定发表于 2023-5-8 08:35
超限必折。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 13:46

威海杆哥发表于 2023-5-8 08:09
提示的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 13:45

DLW 发表于 2023-5-8 05:30
运动要警惕进入“运动雷区”，拒绝“无效运动”，合理运动才能高效锻炼。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

御风飞舞 · 发表于 2023-5-8 10:36

好帖，点赞！

泽雅 · 发表于 2023-5-8 10:19

不要触犯“运动雷区”，以免受到伤害。

868584 · 发表于 2023-5-8 09:02

提醒得好!

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【提示】警惕“运动雷区” 拒绝“无效运动” —游泳杂志 2023-05-07

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