【分享】代谢旺盛的人，不容易发胖！几个方法帮你提升代谢 —2023-5-2

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-6 04:38

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-5-6 04:38 编辑

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代谢旺盛的人，不容易发胖，减肥速度也会比一般人快！如何提升代谢值？从这几个方向入手：

方法1、吃点粗粮

粗粮的升糖水平慢，消化时间长，饱腹时间更久，你可以减少精细主食的摄入，适当吃一些薯类、豆类、燕麦、全麦面包之类的粗粮，既能补充身体所需碳水化合物，给身体提供代谢动力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-8 04:06

刘建华发表于 2023-5-7 18:12
身体健壮不发胖
饮食规律代谢旺
充足睡眠要保障

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

刘建华 · 发表于 2023-5-7 18:12

身体健壮不发胖
饮食规律代谢旺
充足睡眠要保障
坚持运动有力量

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-7 04:11

蓝色海湾发表于 2023-5-6 22:39
谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-7 04:11

岸上人发表于 2023-5-6 22:10
代谢旺盛的人，不容易发胖！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-7 04:11

威海杆哥发表于 2023-5-6 15:56
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-7 04:11

威海杆哥发表于 2023-5-6 15:52
多谢邹哥加分给力

蓝色海湾 · 发表于 2023-5-6 22:39

汇泉湾泳客发表于 2023-5-6 05:18
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人 · 发表于 2023-5-6 22:10

代谢旺盛的人，不容易发胖！

威海杆哥 · 发表于 2023-5-6 15:56

汇泉湾泳客发表于 2023-5-6 13:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥 · 发表于 2023-5-6 15:52

威海杆哥发表于 2023-5-6 09:25
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-6 13:14

868584 发表于 2023-5-6 09:31
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-6 13:13

威海杆哥发表于 2023-5-6 09:25
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-6 13:13

尘埃落定发表于 2023-5-6 08:04
提升代谢值，减肥又健康。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-6 13:12

泽雅发表于 2023-5-6 05:44
凡是喜欢常年运动的人，代谢都是比较旺盛，免疫力比较强。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2023-5-6 09:31

好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2023-5-6 09:25

汇泉湾泳客发表于 2023-5-6 04:38
方法5、多喝水，不喝饮料不要口渴了才喝水，而要多喝水，每天喝水量在2L以上，身体循环代谢水平也会提升。 ...

学习了

尘埃落定 · 发表于 2023-5-6 08:04

提升代谢值，减肥又健康。

泽雅 · 发表于 2023-5-6 05:44

凡是喜欢常年运动的人，代谢都是比较旺盛，免疫力比较强。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-6 05:18

蓝色海湾发表于 2023-5-6 05:17
代谢旺盛的人，不容易发胖！这几个方法帮你提升代谢。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

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