【分享】游泳后可以蒸汗吗？— 冬泳之家 2023-04-19

汇泉湾泳客

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游泳后汗蒸对身体是有好处的。游泳本身可以减肥，而汗蒸亦然。游泳后汗蒸可让瘦身效果加倍。

而且，游泳池一般是连续使用的，不能保证绝对的卫生安全，所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环，打开毛孔，促进乳酸和体内代谢废物排出，不仅能帮助身体恢复精力，流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污，防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。所以，游泳后汗蒸不仅加倍促进减肥，还可美容呢。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-4-25 15:52
学习了

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-4-25 17:55
游泳水质很重要污垢爱往皮肤跑钻进毛孔不出来及时清理为最好

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-25 15:41
不客气

刘建华

游泳水质很重要

污垢爱往皮肤跑

钻进毛孔不出来

及时清理为最好

岸上人

         学习了

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-25 13:00
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-4-25 09:25
泳后汗蒸，有益健康。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-4-25 12:32
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-25 09:25
泳后汗蒸，有益健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-4-25 07:08
合理汗蒸有益健康。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-4-25 06:09
游泳后在汗蒸房里面呆40分钟左右不会出现胸闷气短，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

868584

好文!学习了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-25 04:47
舒缓紧张的精神除了身体上的好处之外，还有精神上的好处。汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程 ...

泳后汗蒸，有益健康。

尘埃落定

合理汗蒸有益健康。

泽雅

     游泳后在汗蒸房里面呆40分钟左右不会出现胸闷气短，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。

汇泉湾泳客

舒缓紧张的精神

除了身体上的好处之外，还有精神上的好处。汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整，能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。

游泳后汗蒸多久为宜

游泳后汗蒸效果更好，并不意味着可以随便长时间乱蒸。游泳后汗蒸时间与汗蒸房的温度，是什么汗蒸及个人体质有关系。湿蒸的话，一般45°C时待的时间不宜超过15分钟，而如果是韩式汗蒸的话，可以蒸40-60分钟。

不过如果冬天蒸汗之后要注意不要被风吹着，以免受了风寒。

汇泉湾泳客

游泳后汗蒸的好处

     皮肤更白皙细腻：在汗蒸的过程中，电气石释放的远红外线能够深入皮肤的底层，激活皮肤细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，帮助老化及残留在细胞中的废物排出，从而使皮肤更加白皙细腻。

全面清洁皮肤: 游泳池一般是连续使用的，不能保证绝对的卫生安全，所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环，打开毛孔，促进乳酸和体内代谢废物排出，不仅能帮助身体恢复精力，流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污，防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。

加速脂肪燃烧: 游泳本身可以减肥，而在这之后继续汗蒸能够更有效的帮助瘦身减肥。汗蒸能提高体表温度，加速皮下脂肪燃烧分解供能。汗蒸40分钟能消耗600大卡左右热量，差不多相当于跑步1小时了。而且汗蒸不会肌肉酸胀，也没有节食减肥的痛苦，是懒人减肥的最好方法。

促进排毒养颜:游泳后在汗蒸房里面呆40分钟左右不会出现胸闷气短，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。