【干货】长期坚持游泳，为什么说能“克”百病？— 冬泳之家 2023-04-08

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-11 04:54

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-4-11 04:54 编辑

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长期不运动是健康的大敌，世界卫生组织指出，身体活动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，每年有6%的死亡率与缺乏运动有关。

人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状；呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。

总之，长期运动不足主要有8大危害，包括癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-14 03:59

威海杆哥发表于 2023-4-13 08:56
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2023-4-13 08:56

威海杆哥发表于 2023-4-11 13:20
坚持游泳的好处太多了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-12 04:23

刘建华发表于 2023-4-11 21:33
坚持运动
从小开始
坚持游泳

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-12 04:22

山苗发表于 2023-4-11 18:54
条件允许健身首选游泳！

谢谢老朋友山苗长老关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-12 04:22

岸上人发表于 2023-4-11 16:20
长期不运动是健康的大敌！

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-12 04:22

威海杆哥发表于 2023-4-11 16:19
不客气

刘建华 · 发表于 2023-4-11 21:33

坚持运动
从小开始
坚持游泳
能克百病

山苗 · 发表于 2023-4-11 18:54

条件允许健身首选游泳！

岸上人 · 发表于 2023-4-11 16:20

长期不运动是健康的大敌！

威海杆哥 · 发表于 2023-4-11 16:19

汇泉湾泳客发表于 2023-4-11 14:37
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-11 14:37

威海杆哥发表于 2023-4-11 13:20
坚持游泳的好处太多了

谢谢老朋友杆哥关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-11 14:37

868584 发表于 2023-4-11 08:58
生命在于运动!得多活动才成!

谢谢老朋友868584关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-11 14:36

泽雅发表于 2023-4-11 05:41
生命在于运动，每天必须参与适宜自己身体条件的运动，年轻人挥拍是最好的运动，老年人去游泳是最好的 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-11 14:36

DLW 发表于 2023-4-11 05:32
坚持游泳能克百病。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2023-4-11 13:20

汇泉湾泳客发表于 2023-4-11 04:54
减肥不仅仅只是针对于你的身形不好看，还牵扯到你的健康问题。游泳时身体在水中浸泡，水的阻力大且导热性能 ...

坚持游泳的好处太多了

868584 · 发表于 2023-4-11 08:58

生命在于运动!得多活动才成!

泽雅 · 发表于 2023-4-11 05:41

生命在于运动，每天必须参与适宜自己身体条件的运动，年轻人挥拍是最好的运动，老年人去游泳是最好的。

DLW · 发表于 2023-4-11 05:32

坚持游泳能克百病。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-4-11 04:54

减肥不仅仅只是针对于你的身形不好看，还牵扯到你的健康问题。游泳时身体在水中浸泡，水的阻力大且导热性能好，散热速度快，能消耗更多的热量。游泳时能避免腰部和下肢受到损伤，适合身体肥胖的人减肥。另外在游泳时利用水的浮力作用，全身松弛且舒展，能让身体得到均衡和协调发展，使得肌肉线条更加流畅。

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