【提醒】运动避开四大“雷区” — 游泳杂志 2023-02-25

汇泉湾泳客

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随着生活水平的不断发展，人们的健身意识也逐步提高，参与运动也成为大家日常生活的一部分。但是，有些不恰当运动方式，不仅收效缓慢，反而有可能损害身体健康。日前，河北省体育科学研究所提醒公众避开运动四大“雷区”，合理锻炼。

“雷区”一：平时不锻炼，假期狂运动

如果平时运动量较少，肌肉、关节和心肺等器官没有适应高强度运动，在假日猛然增加运动量，很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，反而容易发生危险，较常见的有关节损伤和肌肉拉伤等。平时如果工作忙，可选择少量运动，科学健身的基本原则就是安全第一、循序渐进。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-3-2 08:59
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-3-2 08:42
科学健身，误入雷区。

谢谢老朋友山苗长老关注、点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-2-28 10:38
提醒的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

山苗

科学健身，误入雷区。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-3-1 21:52
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-2-28 05:20
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-2-28 15:39
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-2-28 16:12
科学健身的基本原则就是安全第一、循序渐进。

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-2-28 18:12
提示好——点赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-2-28 20:09
科学健身，误入雷区。

谢谢老朋友尘埃落定关注、点评

尘埃落定

科学健身，误入雷区。

刘建华

提示好——点赞！

刘建华

科学运动提示好
四大雷区要记牢
避开雷区来锻炼
达到锻炼身体好

岸上人

            科学健身的基本原则就是安全第一、循序渐进。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-2-28 14:25
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-2-28 10:38
提醒的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注、点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-2-28 09:53
提醒得很棒!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

提醒的好，学习啦。

868584

提醒得很棒!