【转帖】享受冬泳·再不游就立春啦— 冬泳网 2023-02-01

汇泉湾泳客

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2023年1月31日（正月初十大寒）五九第一天，北京南郊观象台中午最高气温达到14摄氏度。天气预报下午又有一股冷空气到来，伴随大风将气温降到零度以下。龙潭湖公园东门护城河还结着冰，这里水质清澈，河两岸分别有几处开好的冬泳场地，这几天，气温回暖，冰层正在缓慢融化。趁着冰还未化，赶紧去冬泳，今天大气通透，阳光明媚，起水后，稍加活动，就可迅速回暖，不急着穿衣，正是享受日光浴的好时机，让煦暖的阳光照在身上多晒一会儿，非常舒适。

冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体，健康的健身方式。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-2-4 11:11
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-2-2 10:31
提醒的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-2-2 16:41
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-2-2 15:57
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体，健康的健身方式

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-2-2 16:55
坚持冬泳好处多
锻炼意志和体阔
心肺功能更强大

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

刘建华

坚持冬泳好处多
锻炼意志和体阔
心肺功能更强大
血液流畅精神活

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-2-2 15:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

           冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体，健康的健身方式

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-2-2 10:31
提醒的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-2-2 09:46
科学冬泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-2-2 06:15
只要大家齐心努力，科学理念的宣传冬泳，认识冬泳，让更多的人了解冬泳，走进冬泳，冬 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

威海杆哥

提醒的好，学习啦。

868584

科学冬泳好!

泽雅

                   只要大家齐心努力，科学理念的宣传冬泳，认识冬泳，让更多的人了解冬泳，走进冬泳，冬泳事业就一定会不断壮大和发展。

汇泉湾泳客

冬泳是一项科学的运动项目，其利其弊仍在不断深入的探讨之中。我们坚信，随着社会的进步和发展，人们的健康意识也会不断加强，参加冬泳运动的人也会越来越多。

只要大家齐心努力，科学理念的宣传冬泳，认识冬泳，让更多的人了解冬泳，走进冬泳，冬泳事业就一定会不断壮大和发展。

汇泉湾泳客

坚持冬泳，一定要化解人们对冬泳认识的误区。

有人会说“冬泳人不怕冷”。其实，冬泳人也会感觉到冷，只不过冬泳人面对透彻刺骨的冷水时，要更加坚强一些，用意志战胜了寒冷。在冬季里，冬泳人也会穿着厚实御寒服加以保暖，与平常人没什么两样。

也有人认为“冬泳能治病”，把运动健康与治病混同。其实，冬泳人坚持冬泳，使身体产生冷激适应性，增强了免疫系统的机能，使身体强壮，不轻易生病。当然，冬泳人也会生病，得了病，还是以治疗为好。必须做到“天天下水”也不尽然。当身体生病，或出差外地，女同志例假等特殊情况时，也可作适当的休息和调整，切不可光头钻荆棘，自找麻烦。但也要注意不能间隔时间过长，以免半途而废。

汇泉湾泳客

坚持练冬泳好处多
冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。