【安全提示】游泳过度，会怎么样？ — 2023-01-05

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 04:51

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-1-6 04:51 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害

游泳具有很好的健体、塑型效果，“游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。

游泳时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-8 14:34

威海杆哥发表于 2023-1-8 10:30
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2023-1-8 10:30

威海杆哥发表于 2023-1-6 10:06
提示的好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-7 04:14

刘建华发表于 2023-1-6 16:22
锻炼身体
量力而行
循序渐进

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-7 04:14

岸上人发表于 2023-1-6 16:13
游泳健身适量为宜

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-7 04:14

威海杆哥发表于 2023-1-6 15:17
不客气

刘建华 · 发表于 2023-1-6 16:22

锻炼身体
量力而行
循序渐进
持之以恒

岸上人 · 发表于 2023-1-6 16:13

游泳健身适量为宜

威海杆哥 · 发表于 2023-1-6 15:17

汇泉湾泳客发表于 2023-1-6 14:38
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 14:38

wan老兵新传发表于 2023-1-6 11:16
面面俱到，提示得很好。

谢谢老朋友老兵新传关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 14:38

威海杆哥发表于 2023-1-6 10:06
提示的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 14:37

868584 发表于 2023-1-6 09:36
适可而止才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 14:37

山苗发表于 2023-1-6 07:26
‘以前事项得意！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 14:36

泽雅发表于 2023-1-6 06:16
如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，这时千万不能忽 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

wan老兵新传 · 发表于 2023-1-6 11:16

面面俱到，提示得很好。

威海杆哥 · 发表于 2023-1-6 10:06

提示的好，学习了。

868584 · 发表于 2023-1-6 09:36

适可而止才好!

山苗 · 发表于 2023-1-6 07:26

‘以前事项得

意！

泽雅 · 发表于 2023-1-6 06:16

如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-6 04:51

9.关节疼痛

若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性身体力量较弱，做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤。

10.肌肉酸痛

刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。

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