【关注】推翻“每天8杯水”！《科学》最新研究找到真正的喝水公式—2022－11－29

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-6 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-12-6 04:48 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

“为了健康，每天要喝8杯水。”相信所有读者都听过这则箴言。摄入充足的水分对于维持健康的确必不可少，但每天8杯水（大约相当于2升）的推荐量真的有科学依据吗？
最近，一项发表于《科学》杂志的大规模研究告诉我们，这个问题的答案远比“每天8杯水”要复杂。通过对全球范围内超过5000人的综合检测分析，研究发现有太多因素会影响我们对水的需求量。相比于固定的数值，文中的公式能让我们更好地掌握喝水的量。

我们知道，我们每天主要通过饮用水以及食物获取水分，这些水参与各种生理活动，最终通过尿液、汗液、皮肤蒸发等方式排出——我们每天摄入的水与流失的水达成了平衡。而这项研究关注的关键概念——水周转量（water turnover），指的就是身体每天使用的水量。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-9 14:43

蓝色海湾发表于 2022-12-9 05:41
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2022-12-9 05:41

汇泉湾泳客发表于 2022-12-6 14:26
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-9 04:01

威海杆哥发表于 2022-12-8 08:37
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-12-8 08:37

威海杆哥发表于 2022-12-6 09:01
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-7 15:09

山苗发表于 2022-12-7 07:43
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2022-12-7 07:43

长知识了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-7 04:13

刘建华发表于 2022-12-6 18:50
顺其自然饮水量
科学指导有方向
自我感觉是否好

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-7 04:13

岸上人发表于 2022-12-6 15:41
学习了

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-7 04:13

威海杆哥发表于 2022-12-6 15:56
不客气

刘建华 · 发表于 2022-12-6 18:50

顺其自然饮水量
科学指导有方向
自我感觉是否好
四季有别控制量

威海杆哥 · 发表于 2022-12-6 15:56

汇泉湾泳客发表于 2022-12-6 14:26
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人 · 发表于 2022-12-6 15:41

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-6 14:27

868584 发表于 2022-12-6 09:55
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-6 14:26

威海杆哥发表于 2022-12-6 09:01
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-6 14:26

泽雅发表于 2022-12-6 06:11
水是人类生命的源泉，雨露滋润禾苗壮，人离不开水，每天多喝水还是有好处的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-12-6 14:26

蓝色海湾发表于 2022-12-6 05:39
这项研究为我们理解每天实际需要消耗多少水，提供了迄今最清晰的认识，并且帮助我们理解驱动水周转量 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

868584 · 发表于 2022-12-6 09:55

好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2022-12-6 09:01

学习了

泽雅 · 发表于 2022-12-6 06:11

水是人类生命的源泉，雨露滋润禾苗壮，人离不开水，每天多喝水还是有好处的。

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