【科普】身体健康的十项指标，你知道几个？—2022－11－15

汇泉湾泳客

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随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。

1.饮食指标

一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。

2.体重指标

体重并不是越轻越好。这里教给大家一个公式，你可以算下你的正常体重应该是多少。世界卫生组织推荐的计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。如果短时间内，体重下降过快，人明显消瘦，这种情况多见于糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、胃肠系统等疾病；如果短时间内，体重急剧增长，一方面和你的不健康饮食有关，另一方面，也可能和高血脂、甲减、糖尿病有关。国内外大量研究显示，约有60%—80%的成年糖尿病患者在发病前体重超标。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-20 08:34
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-20 08:18
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-11-18 08:23
学习了

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-11-18 08:23
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-11-18 16:03
看帖有益收藏了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-11-18 19:03
健康指标很重要世卫组织标准好良好人格和能力人际关系要周到

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-11-18 21:40
谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-18 16:27
不客气

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-18 04:39
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

刘建华

健康指标很重要

世卫组织标准好

良好人格和能力

人际关系要周到

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-18 14:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

       看帖有益收藏了

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-11-18 09:24
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-18 08:23
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-11-18 07:06
经常对照检查身体健康的十项指标，保证身体良性循环。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-11-18 06:19
身体健康的十项指标是不可忽视的，哪一项出现问题，都应该及时治疗，让十项指标安全运行。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

提醒得好!学习了!

威海杆哥

学习了

尘埃落定

经常对照检查身体健康的十项指标，保证身体良性循环。