【警惕！】长期焦虑可能引发这些疾病，解决方案：多运动—游泳杂志 2022-11-04

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时下，“好焦虑”成为不少人自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。那么，什么是焦虑？长期焦虑有哪些危害？又该如何缓解？

“在日常生活中，每个人都会经历不同程度的焦虑。”哈尔滨市第一专科医院老年科主任杨丽英在接受人民网记者采访时介绍，适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。但当焦虑的严重程度和持续时间超出一定的范围，影响正常生活、学习和工作时，则要考虑可能存在焦虑障碍。

“焦虑情绪是一种心理状态，焦虑障碍是一种神经症。虽然焦虑障碍通常以焦虑为主要临床表现，但并不是每个有焦虑情绪的人都患有焦虑障碍。”


杨丽英说，焦虑障碍包括精神和躯体两方面症状，主要表现为持续紧张等，常伴有明显的躯体症状，如心慌、胸闷、出汗，肌肉紧张等。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-11-9 08:48
运动可以缓解！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗

运动可以缓解！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-7 09:19
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-11-5 08:26
应该引起重视和学习

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-5 15:44
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-11-5 15:32
长期焦虑还需多运动

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-11-5 17:44
长期焦虑益成病
自我放飞好心情
怨天尤人没有用

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

长期焦虑益成病
自我放飞好心情
怨天尤人没有用
冬泳健身爽精神

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-5 15:28
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

          长期焦虑还需多运动

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-11-5 09:12
还是多运动好!

谢谢老朋友868584关注，点评

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威海杆哥 发表于 2022-11-5 08:26
应该引起重视和学习

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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-11-5 05:29
疫情的隔离，产生的焦虑，心里有点烦，自己解自己。

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868584

还是多运动好!

威海杆哥

应该引起重视和学习

泽雅

     疫情的隔离，产生的焦虑，心里有点烦，自己解自己。

汇泉湾泳客

杨丽英提示，长期处于焦虑状态，除了会导致失眠、情绪不佳等，还会影响人体神经系统，引起血管收缩、血压升高、心率升高，从而诱发心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中等，还可以诱发糖尿病、甲状腺疾病、胃肠道疾病等。

另外，还会增加癌症患者死亡率。杨丽英表示，焦虑情绪可以通过做运动、听音乐、放松训练、洗热水澡、按摩等方式缓解。但当出现焦虑障碍症状时，要及时就医，寻求专业医生的帮助。