本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-11-4 04:42 编辑
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冬泳30年感悟 我患有严重的腰肌劳损和久治不愈的鼻炎，特别是腰肌劳损最严重的时候咳嗽之前必须摆好姿势，否则，腰就扭伤了。 1991年时一次严重扭伤去针灸，大夫说我到50多岁就直不起腰了。经反复论证只有加强体育锻炼才有可能改变这种情况，由于我从小就喜欢到江边游泳而游泳对腰肌劳损有一定的好处，因此选择了每天早上游泳。有冬泳的泳友听说我的情况推荐我冬泳，并详细介绍了冬泳的原理，如腰肌劳损就是血液循环不好或者称之为淤血了，冬泳时身体表面血管急剧收缩就能把淤血挤出去，血管扩张又带进新鲜血液改善了血液循环，时间长了形成常态化症状就能减轻；冬泳能提高免疫力使鼻炎症状减轻。我当时认为他讲的很有道理同时也抱着死马当作活马医的心态当年就加入了冬泳队伍。冬泳刚开始时感觉对鼻炎效果最明显，当时炎症就能减轻，但是两三个小时就没效了。体会到好处就能树立长期坚持的信心。由于有打针、吃药就见效，停药后几天就回原形的经历，这次我采取不是特殊情况不用药的方法坚持冬泳，症状逐年有所改善，感冒的次数越来越少，持续时间越来越短，由每年3、4次持续7、8天到10年后的2--3年一次，3天就好。腰肌劳损也是这种情况，并且即使偶尔把腰扭了即不用卧床不起7天也没治疗和用药，3天就好了。再过3个月我就67周岁了，腰肌劳损只要注意夏天别着凉（游泳不超过20分钟、睡觉盖好腰部）；不参加重体力劳动，不但能够正常生活还参加健身锻炼。鼻炎虽然没有痊愈也不影响正常生活。非常庆幸参加了冬泳运动并坚持到今天，否则，大夫的预言就真实现了。 回首过去，虽然受否定冬泳言论的影响经历了思想斗争，但是好处是实实在在的，通过不断的学习基本上明白了冬泳的原理更加坚定了信心。回想这些年了经历了的风风雨雨、反反复复深有感触、有感而发。
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发表于 2022-11-4 04:42
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发表于 2022-11-4 16:02
