【不能碰！】冬季游泳需注意的禁忌—冬泳之家 2022-10-31

汇泉湾泳客

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冬泳是一项对身体刺激大的运动项目，越来越多的人加入冬泳的行列，冬泳对身体的强烈刺激可以使人焕发精神，那么冬泳我们应该注意些什么呢？

方法/步骤
1、首先是冬泳前的一些身体准备工作，要做好准备活动，使身体热起来，最好达到刚要出汗的程度，如果出汗了，就不要提前下水，使汗落了在下水。可以采用跑步拍打身体的方式。

• 2、下水后应首先对整个身体进行拨水，使身体能够提前适应。
• 3、冬泳切记时间不要太长，大约5分钟即可，游100-200米左右，时间太长对身体未必有好处。
• 4、游泳后上岸及时穿衣服，不要因为感觉外界温度不冷，而等全身水干了再穿。
• 5、穿上衣服后最好进行一些慢跑，使身体温度逐渐上升达到游泳前状态。
  
  
  
  

冬泳是现在很受欢迎的运动方式，虽然冬天的气温很低，但是在户外进行冬泳是有很多好处的，一些中老年人也会加入其中，并且说冬泳能改善身体机能、预防疾病。但是，冬天游泳有很多要注意的事情，那么，冬天游泳要注意什么呢？一起来了解一下！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-5 08:20
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-11-3 12:17
提醒的好，应该谨记。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-11-5 05:25
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-3 05:00
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-11-4 16:12
冬泳注意提示好
下水之前热身妙
时间一定掌握好

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

冬泳注意提示好
下水之前热身妙
时间一定掌握好
多游不宜没必要

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-3 15:38
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-11-3 17:04
科学冬泳，贵在坚持！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

       科学冬泳，贵在坚持！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-3 14:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-3 12:17
提醒的好，应该谨记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-11-3 09:09
科学冬泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-11-3 07:31
科学冬泳，适合自己。不看游多远，要看游多少年！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-11-3 05:55
科学冬泳，遵章守纪，按规去游，安全第一。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-3 04:45
6、不适宜人群
1、中耳炎患者患有中耳炎的患者不适合进行冬泳。游泳的时候水进入耳朵不容易排出，很容易造 ...

提醒的好，应该谨记。

868584

科学冬泳好!

尘埃落定

科学冬泳，适合自己。不看游多远，要看游多少年！

泽雅

      科学冬泳，遵章守纪，按规去游，安全第一。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-11-3 04:57
冬季游泳需注意的禁忌，切记。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评