【游泳须知】泳者需要做的10个力量训练动作！—冬泳之家 2022-10-24

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-10-26 04:41 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

下面10个针对泳者的肌肉力量训练，包含关节的稳定性，臀部，核心和肩膀的旋转，以及身体力量，泳者就可以在水中更自由自在，游得更快，避免受伤的风险。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-29 04:02

威海杆哥发表于 2022-10-28 08:51
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-10-28 08:51

威海杆哥发表于 2022-10-26 12:26
提醒的好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-28 04:15

蓝色海湾发表于 2022-10-27 20:26
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2022-10-27 20:26

汇泉湾泳客发表于 2022-10-26 05:06
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:20

wan老兵新传发表于 2022-10-26 23:59
谢谢了，收藏，学习。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:20

刘建华发表于 2022-10-26 18:00
要想游泳快又好
力量训练不可少
十个动作是妙招

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:19

威海杆哥发表于 2022-10-26 16:16
不客气

wan老兵新传 · 发表于 2022-10-26 23:59

谢谢了，收藏，学习。

刘建华 · 发表于 2022-10-26 18:00

要想游泳快又好
力量训练不可少
十个动作是妙招
加强训练要记牢

威海杆哥 · 发表于 2022-10-26 16:16

汇泉湾泳客发表于 2022-10-26 16:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 16:14

岸上人发表于 2022-10-26 16:03
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 16:13

威海杆哥发表于 2022-10-26 12:26
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 16:13

868584 发表于 2022-10-26 08:55
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 16:13

山苗发表于 2022-10-26 07:31
专业人员必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 16:12

尘埃落定发表于 2022-10-26 07:07
10个力量训练动作能提高游者综合素质，在水中如鱼得水。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-26 16:12

泽雅发表于 2022-10-26 05:53
游泳需要力量的练习，需要持之以恒。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

岸上人 · 发表于 2022-10-26 16:03

学习了

威海杆哥 · 发表于 2022-10-26 12:26

提醒的好，学习了。

868584 · 发表于 2022-10-26 08:55

好文!学习了!

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