【关注】为什么运动可能是抗衰老的最佳方法 …—2022－10－12

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

现在我们越来越多地认为运动是我们拥有的一种神奇药物。定期运动不仅有益于我们的身心，而且似乎还可以保护我们免受衰老缓慢侵蚀等许多方面的影响。

最近发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究，研究人员发现，花更少的时间坐下来而花更多的时间来运动的老年人更少出现侵害心脏病的迹象。

科学家让1600名年龄在60至64岁之间的英国志愿者戴上心率传感器5天。他们分析了参与者的活动水平，并将其与心脏病指标（例如胆固醇前体和称为白介素-6的物质）进行了比较。

总体而言，具有更多活动的参与者的所有阴性生物标志物的水平都较低。当研究人员以10分钟的时间查看参与者的活动时，效果甚至很明显。每10分钟进行某种运动-无论是散步，打网球还是园艺-都与至少一种与心脏健康相关的生物标记物的可测量的改善联系在一起。相反，每10分钟的坐姿与较差的生物标志物结果有关。

这些结果与其它文章的证据一起，表明体育锻炼可以降低患心脏病的风险。这项研究的作者，布里斯托大学的流行病学教授艾哈迈德·埃尔哈基姆（Ahmed Elhakeem）在一份声明中说：“重要的是用任何强度的活动来代替久坐的时间。”

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-10-18 09:24
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-10-16 08:36
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-10-17 07:37
生命在于运动，每天坚持运动，是可以抗衰老。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗

生命在于运动，每天坚持运动，是可以抗衰老。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-10-16 17:46
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-10-16 15:49
看来选择游泳，正确！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-10-16 19:10
规律运动很重要
时间保障不可少
中强运动相结合

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

规律运动很重要
时间保障不可少
中强运动相结合
力量运动也要搞

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-10-16 14:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

         看来选择游泳，正确！

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-10-16 09:24
生命在于运动!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-10-16 08:36
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-10-16 07:57
运动提高了我们生活质量。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-10-16 05:48
生命在于运动，每天坚持运动，是可以抗衰老。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

生命在于运动!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-10-16 04:44
为缓解和预防慢性疾病避免中年人不运动制定以下运动处方：

每周150分钟的中强度有氧运动，如：快步走、 ...

学习了

尘埃落定

运动提高了我们生活质量。

泽雅

     生命在于运动，每天坚持运动，是可以抗衰老。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-10-16 05:19
运动可能是抗衰老的最佳方法。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评