【科普】假的！这12个你认为健康的生活方式都是错的—2022－9－6

汇泉湾泳客

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2022年9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，只有保持健康的生活方式才能享受身体上的健康。

不过，很多大家认为健康的生活方式其实都是假的！不仅不能让你更健康，长期坚持反而会带来伤害。看看你中了几招？

1、早上喝一杯淡盐水？

很多人习惯每天早上喝一杯淡盐水，认为可以起到增加肠道渗透压、清理肠胃、促进宿便排除的作用。

实际上，人体没有啥“宿便”，医学上也没有「宿便」、「排毒」这样的概念。

一杯300ml的淡盐水，一般需要2g左右的盐。

根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天的食盐摄入量要＜5克，如果早上喝水就已经摄入了近2克的食盐，全天的食盐摄入量就很容易超标，对心血管健康不利。

无论喝淡盐水是否能通便，都是不建议的。特别是对于本身就患有高血压、心脏病及肾功能异常的人，更需要警惕。

2、早上喝一杯蜂蜜水？

蜂蜜水其实没多少营养，蜂蜜中 75.6% 的成分是糖（包括葡萄糖和果糖等），还有22% 的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，维生素、矿物质等等成分连0.1%都不到。

泡蜂蜜水一般也就用1小勺，营养更是微乎其微，不仅没什么保健作用，常喝还可能会变胖哦！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-12 08:59
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-9-10 10:05
提醒得好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-9-11 07:01
辨别真伪，不被错误生活方式所迷惑。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定

辨别真伪，不被错误生活方式所迷惑。

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-9-10 18:14
科学饮食
合理食用
营养均衡

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-10 18:13
不客气

刘建华

科学饮食
合理食用
营养均衡
确保健康

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-9-10 17:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-9-10 17:09
不良好的生活方式被误导了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-9-10 14:45
提醒得很及时!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-10 10:05
提醒得好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-9-10 07:53
被忽悠误导了

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-9-10 06:33
这些都不是健康的养生之道，应该改变这样的不良习惯，这些生活方式都是错误的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

岸上人

        不良好的生活方式被误导了

868584

提醒得很及时!

威海杆哥

提醒得好，学习了。

山苗

被忽悠误导了

泽雅

     这些都不是健康的养生之道，应该改变这样的不良习惯，这些生活方式都是错误的。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-9-10 05:09
告别错误养生方法，才能拥有真正的健康。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评