【了解】力量训练、有氧运动，顺序不同有何影响？—游泳杂志 2022-08-30

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 04:43

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-9-2 04:43 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

在力量训练前进行有氧运动，是否比在其后进行有氧运动更有利呢？可能每个人都会给出自己的见解。其实，这两种选择都是可以的，它们都可以为身体带来诸多益处，关键在于你的健身目标。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-5 04:09

威海杆哥发表于 2022-9-4 09:23
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-9-4 09:23

威海杆哥发表于 2022-9-2 10:12
提醒得好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-4 04:51

蓝色海湾发表于 2022-9-4 04:43
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2022-9-4 04:43

汇泉湾泳客发表于 2022-9-2 04:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-3 04:22

威海杆哥发表于 2022-9-2 15:48
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-3 04:21

刘建华发表于 2022-9-2 16:24
科学锻炼身体
更要结合自己
目标明确习惯

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-3 04:20

岸上人发表于 2022-9-2 16:25
究竟是先进行力量训练还是有氧运动，因人而异。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2022-9-2 16:25

究竟是先进行力量训练还是有氧运动，因人而异。

刘建华 · 发表于 2022-9-2 16:24

科学锻炼身体
更要结合自己
目标明确习惯
确保有利身体

威海杆哥 · 发表于 2022-9-2 15:48

汇泉湾泳客发表于 2022-9-2 15:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 15:20

868584 发表于 2022-9-2 14:51
提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 15:20

威海杆哥发表于 2022-9-2 10:12
提醒得好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 15:19

山苗发表于 2022-9-2 09:10
必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 15:19

泽雅发表于 2022-9-2 06:09
无论做什么运动，之前都应该做准备活动，这是必须的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2022-9-2 14:51

提醒得好!

威海杆哥 · 发表于 2022-9-2 10:12

汇泉湾泳客发表于 2022-9-2 04:44
先力量训练
如果你的健身目标是增加肌肉，先进行力量训练是正确的选择，因为有氧运动会消耗糖原，导致 ...

提醒得好，学习了。

山苗 · 发表于 2022-9-2 09:10

必须的！

泽雅 · 发表于 2022-9-2 06:09

无论做什么运动，之前都应该做准备活动，这是必须的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 04:51

蓝色海湾发表于 2022-9-2 04:50
无论先进行哪项运动，一定都要坚持运动前热身，5-15分钟即可。有利于激活肌肉，加快心率，降低受伤风 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

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