【信号】腿脚没劲、记性变差、肌少症警惕来自老年综合征的“信号”—2022－8－28

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 04:38

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央视网消息：我国有2.6亿多人口是60岁以上的老年人，他们的健康关系着千万家庭的幸福。近日，记者在一些医院探访时发现，老年人被诊断为老年综合征的情况越来越多。

　　上海的展女士，今年65岁，最近几天总觉得腿脚没有力气，食欲也下降明显，便想来医院看看。

　　展女士：平时（吃饭）吃一碗，现在呢就吃小半碗。原来住在三楼，爬楼梯还可以，现在爬楼梯也觉得困难了，睡觉也睡不好，心慌意乱的，还想发脾气。

　　老年综合征：与基础慢性疾病叠加影响老人生活质量

　　为此，医生通过医院的老年综合能力评估系统对展女士的营养情况、握力、步速、睡眠和精神状态等进行了综合评估，符合老年综合征的一些特点。

　　复旦大学附属中山医院老年病科主任胡予：老年综合征是老年人的一些症状的一个聚集，比方说包括有认知功能不全、肌少症、营养不良、便秘、多重用药等等。当然如果老年人当中伴有各种各样的慢性疾病，比方说高血压、糖尿病这些非常常见的慢性疾病，可能会加重这些老年综合征这些症状的表现。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-9-2 04:06

威海杆哥发表于 2022-9-1 09:58
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-9-1 09:58

威海杆哥发表于 2022-8-30 08:53
信号提醒的好，应该引起足够的重视，千万不可大意。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-31 04:10

威海杆哥发表于 2022-8-30 15:54
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-31 04:09

岸上人发表于 2022-8-30 16:04
合理营养，适量运动对于老年人是必须的！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-31 04:09

刘建华发表于 2022-8-30 17:24
预防老年综合征肉蛋豆奶要均衡适度锻炼强肌肉坚持不懈持之恒

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华 · 发表于 2022-8-30 17:24

预防老年综合征

肉蛋豆奶要均衡

适度锻炼强肌肉

坚持不懈持之恒

岸上人 · 发表于 2022-8-30 16:04

合理营养，适量运动对于老年人是必须的！

威海杆哥 · 发表于 2022-8-30 15:54

汇泉湾泳客发表于 2022-8-30 15:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 15:42

868584 发表于 2022-8-30 09:22
提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 15:41

威海杆哥发表于 2022-8-30 08:53
信号提醒的好，应该引起足够的重视，千万不可大意。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 15:41

山苗发表于 2022-8-30 08:30
适当运动合理营养是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 15:40

泽雅发表于 2022-8-30 06:26
老年人的一年一度身体检查是必要的，在医生指导下，加强营养吸入，做一些适宜自己身体条件的运动。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2022-8-30 09:22

提醒得好!

威海杆哥 · 发表于 2022-8-30 08:53

汇泉湾泳客发表于 2022-8-30 04:38
老人该如何科学饮食和运动？　　专家建议，老年人要营养均衡，保证肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质的摄入。运动 ...

信号提醒的好，应该引起足够的重视，千万不可大意。

山苗 · 发表于 2022-8-30 08:30

适当运动合理营养是必须的！

泽雅 · 发表于 2022-8-30 06:26

老年人的一年一度身体检查是必要的，在医生指导下，加强营养吸入，做一些适宜自己身体条件的运动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 05:15

DLW 发表于 2022-8-30 05:14
对老年综合征：建议在医生指导下进行饮食和运动干预。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW · 发表于 2022-8-30 05:14

对老年综合征：建议在医生指导下进行饮食和运动干预。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-30 04:38

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-8-28 14:26 编辑

老人该如何科学饮食和运动？

　　专家建议，老年人要营养均衡，保证肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质的摄入。运动方面，可以采用弹力带、哑铃等进行抗阻训练，增强肌肉力量。

　　首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师马丽娜：坐轮椅的老年人，可以采取坐着抬腿这样进行锻炼。

　　如何快速识别肌少症风险？

　　首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师马丽娜：有一个简单的指环实验，就是双手拇指和食指（形成）这样一个圈，套取小腿最粗的部位，如果这个圈不够，到刚刚好，到轻松的话，这样就会提示存在肌少症的风险。

久坐不动盲目减肥年轻人也会得肌少症

　　年轻人也会得肌少症吗？

　　专家特别提醒，年轻人久坐不运动，或者减肥时肉类摄入太少，肌肉流失严重，也会导致肌少症的发生。

　　首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师马丽娜：（应该）多加运动，然后增加营养，来防止我们肌肉的进一步流失。

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