【图文】暑期健身如何健康又安全？—游泳杂志 2022-08-14

汇泉湾泳客

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跑步、骑行、游泳、飞盘、广场舞……进入炎炎夏日，持续的高温天气仍然挡不住大家对运动的热爱，但是在这样天气下运动要特别警惕中暑等意外的发生，避开高温时段、合理防晒、适度健身，科学运动才能收获健康。

运动时间要合适



在天气相对凉爽的时间段进行户外活动，避免11时至16时这段时间，最好选择清晨或者太阳落山以后的时段进行运动，每天抽出1小时左右的时间进行室外活动即可。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-17 09:04
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-8-15 09:30
提醒得好学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-8-16 21:14
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-8-15 04:50
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-8-15 16:41
暑期健身，游泳是不错的选择！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-8-15 16:35
暑期运动应注意
一早一晚最适宜
游泳运动是最佳

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-15 15:27
不客气

岸上人

       暑期健身，游泳是不错的选择！

刘建华

暑期运动应注意
一早一晚最适宜
游泳运动是最佳
适应自己为第一

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-8-15 15:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-8-15 10:07
还是游泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-15 09:30
提醒得好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-8-15 09:19
学习了！避开高温时段、合理防晒、适度健身，科学运动才能收获健康。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-8-15 06:20
暑期的运动，根据自己身体情况去做适宜自己的运动，不能攀比，不能贪，注意防暑。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

还是游泳好!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-8-15 04:29
中暑了怎么办？

中暑后可以采取4步急救措施：

提醒得好学习了

山苗

学习了！避开高温时段、合理防晒、适度健身，科学运动才能收获健康。

泽雅

     暑期的运动，根据自己身体情况去做适宜自己的运动，不能攀比，不能贪，注意防暑。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-8-15 04:48
暑期健身的注意事项。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评