【研究报告】人体体温与免疫力～—2022－08－05

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

正常体温的重要性

美国斯坦福大学学医学院教授朱莉·帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚发布了一项研究成果， 发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-8-10 17:16
恒温动物人体温
经常运动提体温
体温提高免疫力

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-8-10 16:23
体温降低，免疫力也会降低。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-8-10 15:51
原来如此！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-10 16:11
不客气

刘建华

恒温动物人体温
经常运动提体温
体温提高免疫力
预防疾病靠体温

岸上人

         体温降低，免疫力也会降低。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-8-10 14:36
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗

原来如此！

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-8-10 09:42
分享了人体体温与免疫力的关系。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-8-10 09:12
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-8-10 08:50
提醒得好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-8-10 06:14
人的体温高低与人体的免疫力是有直接关系的。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

尘埃落定

分享了人体体温与免疫力的关系。

868584

提醒得好!学习了!

威海杆哥

提醒得好，学习了。

泽雅

      人的体温高低与人体的免疫力是有直接关系的。

汇泉湾泳客

5

如何提高体温？

1、每天泡脚

武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊表示加强运动、营养，的确可以提高人体基础代谢率，提高基础体温。但是“冰冻三尺，非一日之寒”，运动、营养需要长期坚持。

我们要提高体温，增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法：冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水。现在大家宅在家里，无事可以泡泡脚，一天三次不为过。

2、温柔运动

在目前的特殊时期，不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动，这样反而会降低抵抗力。

方舱医院八段锦

年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可打太极、做养生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。运动时心率在120至150之间比较好，既达到运动效果，又不超过普通市民的身体承受能力。

汇泉湾泳客

4、便秘

虽说多喝水对便秘有好处，但是就女性而言，便秘基本上是因肠胃温度过低，蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。

让体温循环流动以温暖小腹与肠胃，或者是泡浴这些方法会使肠胃温暖起来，便秘就会消除。

5、犯困

寒冷与精神有着密切的关系。上午觉得头脑不清醒，是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。

另外，11月至来年3月这段寒冷的时间里，更是“冷体质”人们容易犯困的时节。

6、妇科病

对于“冷体质”的人们，寒冬时节拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致的。

7、不孕

为不孕症而苦恼的女性也都有“冷体质”的特征。让体温循环流动以温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，也就拥有了易受孕的体质。

8、失眠

是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？“冷体质”者一旦感觉双脚发冷，这时体内的主要血液都涌上头，因为脑内充血，使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。

9、过敏症

是“冷体质”者常患的皮肤疾病。因为出现皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状，其实是肌肤长期处于“冷体质”而强迫性将体内的水排出、以达到健康状态的一种本能反应。

10、腰酸背痛

凡是“冷体质”者常有腰酸背痛的症状。腰酸背痛是局部长期受冷导致血液循环不好而产生的病症。

因此，避免腰背部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。

汇泉湾泳客

4

体温过低的危害

1、肥胖

比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食就能够轻易瘦下去。

此外，身体一旦变得温暖舒适，水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。

2、癌症

人体体温35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。

癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

3、水肿

水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。体温较低时自然会减少体液排泄，而未能排泄的体液存留在体内，首先是小腹突出和腿部水肿的主要原因。

如果让体温循环流动使肾脏暖和后，不仅使排尿顺畅，也使小腹突出和水肿自然没有了，于是会拥有水分代谢良好的体质。