【节气】今天是夏至

汇泉湾泳客

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夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午;太阳黄经90°;于公历6月21-22日交节。夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线(北纬23°26')向南移动。对于我国位于北回归线以北地区来说，夏至过后，正午太阳高度开始逐日降低;对于我国位于北回归线以南地区来说，正午太阳高度在夏至过后经南返的太阳再次直射后才开始逐日降低。

气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。 夏至在中夏之位，即午位，午属阳;夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。夏至既是二十四节气之一，古时也是民间"四时八节"中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-22 09:41
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-6-21 10:44
2022年6月21日10:42:55，夏至到了。游泳的好时候也到了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-21 16:00
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-21 16:19
···

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汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-21 17:29
夏至三庚数初伏
冬至饺子夏至面
吃了夏至面

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-6-21 20:50
真正的盛夏到来了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗

真正的盛夏到来了！

刘建华

夏至三庚数初伏
冬至饺子夏至面
吃了夏至面
一天短一线

岸上人

···

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-21 15:17
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-21 10:44
2022年6月21日10:42:55，夏至到了。游泳的好时候也到了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-21 09:28
夏至到了.正是游泳好时候!

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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-21 06:29
一晃夏至节气到了，夏至不穿棉。

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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-21 04:52
夏至养生在适宜时间进行适量锻练　　夏至之时，天气炎热，许多人都不喜欢运动锻炼了。其实，夏季运动锻炼对 ...

2022年6月21日10:42:55，夏至到了。游泳的好时候也到了。

868584

夏至到了.正是游泳好时候!

泽雅

      一晃夏至节气到了，夏至不穿棉。

汇泉湾泳客

夏至养生在适宜时间进行适量锻练

　　夏至之时，天气炎热，许多人都不喜欢运动锻炼了。其实，夏季运动锻炼对人体是非常有好处的。在运动锻炼的过程中，舒展舒展筋骨，促进身体血液循环，人体的一些杂质可以随着汗液排出。同时，到户外还可以呼吸新鲜空气，让人神清气爽。但夏季运动锻炼适宜在清晨或傍晚天气较凉爽的时候，选择公园、庭园、森林等空气新鲜的地方，进行散步、慢跑、做广播操等轻松的运动项目。由于天气炎热，身体本来消耗较大，运动不宜过分剧烈，以免汗泄过多损伤阴气和阳气。出汗过多之时，可适量饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，以补充体内钠离子的消耗。

夏至养生适应时节变化，做好个人卫生

　　夏至之时，为顺应自然界阴盛阳衰的变化，适宜晚睡早起。炎热的天气容易伤气，汗泄过多的话，会让人头昏脑涨，心悸口渴，恶心甚至昏迷。
　　外出的时候要避开太阳直射，采取防晒措施。中午应小憩一会儿，以保持充沛精力。由于出汗较多，所以要勤洗澡、勤换衣。
　　每日可用温水洗澡，不仅能够清洁皮肤、消暑降温，而且可以扩张体表血管，加快血液循环，起到消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力的作用。但应注意，夏季不可贪凉，最好不要用冷水洗澡，空调温度也不要调得过低。

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夏至养生

　　夏至阳气最旺，养生要注意保护阳气。在《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
　　嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉”，是夏季养生法中的精神调养。
　　夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
　　夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，空气十分潮湿，冷、暖空气团在此交汇，并形成一道低压槽，形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒适，一些蚊虫繁殖速度迅速，一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净，尽量不吃生冷食物，以免传染病的发生和传播。古人对于夏至的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
　　就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆习卜所宜。
　　裕康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
　　起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。
　　每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
　　夏日炎热，揍理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
　　运动调养也是养生中不可缺少的因素之尸。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
　　锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
　　饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说（五行的观点），故《金匾要略》有“夏不食心”的说法。根据五行（夏为火）、五成（夏为长）、五脏（属心）、五味（宜苦）的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。
　　夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。《素问·减气法时论》日：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲奕，急食咸以奕之，用咸补之，甘泻之”。
　　从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如（（颐身集》所说：
　　“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。
　　西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲，“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖，’，从中不难看出心、肾之间的重要关系。
　　夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疗疮之疾。
　　夏至佳食有荷叶茯苓粥、凉拌葛笋、奶油冬瓜球、兔肉健脾汤、西红柿炒鸡蛋等。

　　从夏至日起，炎炎夏日里人们容易“上火”。因此，这时候要注意清泄暑热。此外，夏至气候特点是“湿热”和“暑热”，容易引起食欲不振、神疲乏力、心悸短气等，这都是暑热伤脾所致，所以养护脾脏也非常重要。夏至期间，意味着炎热天气的正式开始。中医理论认为。夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏天阳盛于外的特点，注意保护阳气，宜晚睡早起。要保持心情愉快舒畅，精神饱满，如同万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，恼怒忧郁、则有碍气机通泄。夏至时节容易心火过旺，吃些味苦的食物有助于削减心火。夏至时节又是多汗的季节。人的消化功能相对较弱。因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，不可过食热性食物，以免助热。

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物候现象

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夏至物候现象中国古代一些文学作品将夏至分为三候：一候[url=https://baike.sogou.com/lemma/ShowInnerLink.htm?lemmaId=66222006&ss_c=ssc.citiao.link]鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳）。二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

农事活动

[url=https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=4822071,4822075,4822059,4822074,4822077,4822078,4822079&lemmaId=64638930&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fugc%2Fbaikepic2%2F9802%2F20220614190645-1277317171_jpeg_1280_798_202304.jpg%2F0&type=1&category=][/url]农事活动夏至前后，淮河以南早稻抽穗扬花，田间水分管理上要足水抽穗，湿润灌浆，干干湿湿，既满足水稻结实对水分的需要，又能透气养根，保证活熟到老，提高籽粒重。俗话说："夏种不让晌"，夏播工作要抓紧扫尾，已播的要加强管理，力争全苗。出苗后应及时间苗定苗，移栽补缺。夏至时节各种农田杂草和庄稼一样生长很快，不仅与作物争水争肥争阳光，而且是多种病菌和害虫的寄主，因此农谚说："夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬。"抓紧中耕锄地是夏至时节极重要的增产措施之一。