【运动健身】你一定要认识一群，爱游泳的朋友！— 冬泳之家 2022-06-08

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

1、跟你朋友去游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

2、跟你朋友去游泳可提高骨质

曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-15 18:20
游泳好处真多！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

         游泳好处真多！

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-6-15 14:01
认识一群爱游泳的朋友，让我多了一个生活圈子，让我们生命大放异彩，共同收获了友谊健康快乐。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定

认识一群爱游泳的朋友，让我多了一个生活圈子，让我们生命大放异彩，共同收获了友谊健康快乐。

汇泉湾泳客

青清剑圣 发表于 2022-6-14 20:19
:victor ...

谢谢老朋友青清剑圣关注，点评

汇泉湾泳客

天天乐_DU2zS 发表于 2022-6-14 18:12
游泳“冬泳”能使人锻炼身体·磨练意志·愉悦心情·结交朋友。

谢谢老朋友天天乐_DU2zS关注，点评

青清剑圣

                                                                                                                                                                                                   

天天乐_DU2zS

游泳“冬泳”能使人锻炼身体·磨练意志·愉悦心情·结交朋友。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-11 13:23
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-6-10 09:17
和朋友一起游泳，跑步，其乐融融。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-6-11 04:47
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-10 05:21
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-10 16:00
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-10 17:38
共同爱好成朋友
游泳锻炼水中游
愉悦身心精神爽

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

共同爱好成朋友
游泳锻炼水中游
愉悦身心精神爽
强身健体益延寿

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-10 15:40
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-10 09:17
和朋友一起游泳，跑步，其乐融融。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-10 09:16
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-10 06:10
这就是在游泳在，体现的好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评