【节气】今天是芒种

汇泉湾泳客

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芒种，又名"忙种"，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是"有芒之谷类作物可种"的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以"芒种"这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。农历书说:"斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。"意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物;其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚"芒种不种，再种无用"讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为"忙种"。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-6-6 20:49
又一个节气到来。

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汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-6 17:29
芒种养生靠运动
流汗排毒要主动
饮水充足午小睡

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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-6 17:02
民谚"芒种不种，再种无用"。

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868584 发表于 2022-6-6 15:06
芒种忙收忙种!

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鱼象鱼 发表于 2022-6-6 14:51
随喜赞叹！

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威海杆哥 发表于 2022-6-6 14:42
不客气

山苗

又一个节气到来。

刘建华

芒种养生靠运动
流汗排毒要主动
饮水充足午小睡
饮食清淡少受罪

岸上人

              民谚"芒种不种，再种无用"。

868584

芒种忙收忙种!

鱼象鱼

随喜赞叹！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-6 14:39
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-6 09:01
学习了

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泽雅 发表于 2022-6-6 06:13
芒种忙开产。

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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-6 04:48
芒种养生——运动
此时在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而 ...

学习了

泽雅

     芒种忙开产。

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芒种养生——运动
此时在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而且疾病不易上身。芒种时节经常下雨，偶尔出太阳时人们可适当晒太阳。专家说，芒种已属夏天，此时阳气升发，晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗，也利于气血的运行。此外，可适当打球、跑步等，通过运动排汗。

炎热的夏季，最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼。清晨是交感神经兴奋高发的时间段，也不适宜锻炼。建议夏季尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。

如果长时间戴太阳镜，眼睛会疲劳。缓解眼疲劳大家不妨试试“看树运动”，这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳，对于预防和治疗假性近视也有积极作用。选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，否则易感冒。

夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。如果经过处理仍不见好转，应立即送到医院进行治疗。

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　　芒种节气要防什么病

　　1、防热伤风病

　　这是中医名称，也就是人们常说的感冒。当你突然开始流鼻涕、不断打喷嚏，偶尔还有头痛、发热、腹泻、呕吐症状的时候，就要警惕你被感冒盯上了。

　　之所以在炎热的夏季会感冒，除了后容易变化的天气有关之外，多半是因为人们贪凉所致的。比如说下雨的时候，还在外面跑来跑去，淋到雨水后也不及时擦干;比如说白天和夜晚都不停歇地吹空调;比如说冰冻的食物不忌口，甚至一次性吃很多所致。

　　2、防妇科病(指女性)

　　夏季天热，非常容易出汗，女人们若是不注重卫生的话，很容易患上妇科病的。比如说不及时清洗私处，不及时更换内裤，一直穿紧身裤等等。这几种行为都会造成私处积攒容易滋生出细菌的脏东西，比如说汗液、白带等。

　　当你的私处滋生出了细菌，不及时清洗的话，就会造成细菌数量不断增多，就可能致使细菌蔓延到阴道等内生殖器官，导致妇科病加重。另外，月经期更是要注意清洁，此时的私处不仅接触到汗液，还会接触到大量的经血，这些物质不及时清洗掉，容易生菌诱发有妇科病。

　　3、防心脏疾病

　　芒种节气到了以后，温度会变得更高，空气中的湿度也会加大。这样子会造成心脏的负荷加重，不利于心脏健康。

　　因此，患有心脏疾病的人，要注意保养心脏，比如说利用麦冬和龙眼肉泡水喝，有助养心。比如说生活要有节奏，不要给自己制造压力。比如说要不要熬夜，让心脏右足够的时间休息保养。从多个方面养心，才能预防心脏疾病。

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饮食养生

1、多补水，要午休

中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

2、勤换衣，勤洗澡

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

3、饮食宜清淡

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。