【健康分享】除了游泳、跑步之外，这些有氧运动也值得练习 — 游泳杂志 2022-06-03

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-4 04:46

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-6-4 04:46 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

说起有氧运动，很多人第一个想到的就是跑步，或是游泳。实际上，有氧运动很多，除了跑步、游泳之外，还可以尝试一下其它的项目，对于提升专项运动成绩也是有很大帮助的。

自行车骑行

和跑步相比，骑自行车对关节的压力小很多，但是它对腿部的要求还是比较高的。骑自行车最大的投入就是自行车。骑自行车对身体产生的压力相对较小，而且能够增强跑步无法锻炼到的肌肉。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-6 04:00

威海杆哥发表于 2022-6-5 09:03
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-6-5 09:03

威海杆哥发表于 2022-6-4 09:23
有氧健身运动，应该多样化。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-5 05:11

蓝色海湾发表于 2022-6-5 05:08
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-5 05:08

汇泉湾泳客发表于 2022-6-4 05:05
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-5 04:04

尘埃落定发表于 2022-6-4 17:14
有氧运动适合自己最重要，

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-5 04:03

岸上人发表于 2022-6-4 17:12
选择适合自己的运动最好

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-5 04:03

刘建华发表于 2022-6-4 15:48
有氧运动各不同
游泳跑步和骑行
每天一个小三项

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-5 04:03

威海杆哥发表于 2022-6-4 19:18
不客气

威海杆哥 · 发表于 2022-6-4 19:18

汇泉湾泳客发表于 2022-6-4 15:26
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

尘埃落定 · 发表于 2022-6-4 17:14

有氧运动适合自己最重要，

岸上人 · 发表于 2022-6-4 17:12

选择适合自己的运动最好

刘建华 · 发表于 2022-6-4 15:48

有氧运动各不同
游泳跑步和骑行
每天一个小三项
强身健体奔大同

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-4 15:26

868584 发表于 2022-6-4 09:28
选择适合自己的运动最好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-4 15:26

山苗发表于 2022-6-4 09:25
选择合适自己的有氧运动！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-4 15:26

威海杆哥发表于 2022-6-4 09:23
有氧健身运动，应该多样化。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-6-4 15:25

泽雅发表于 2022-6-4 05:26
游泳运动是首选，骑自行车是第二，慢跑是第三。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2022-6-4 09:28

选择适合自己的运动最好!

山苗 · 发表于 2022-6-4 09:25

选择合适自己的有氧运动！

威海杆哥 · 发表于 2022-6-4 09:23

汇泉湾泳客发表于 2022-6-4 04:46
跳绳跳绳不需要有太多的技巧，而且受场地限制比较少，只需要一根跳绳，就可以随时随地开始跳。即使没有跳绳 ...

有氧健身运动，应该多样化。

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