【运动健身】游泳能使人变聪明？— 冬泳之家 2022-05-30

汇泉湾泳客

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游泳是夏秋季最受欢迎的一种健身活动，游泳对身心健康有许多好处，你都了解吗？

1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

　　人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等效果。

2、游泳可提高骨质

　　曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-3 08:07
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-6-2 09:45
游泳的好处，说也说不完。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-6-3 05:09
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-2 04:57
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-6-2 16:13
游泳好处多，健身还是选择游泳吧！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-6-2 16:13
游泳好处多，健身还是选择游泳吧！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-2 18:25
游泳益处多多！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-2 16:18
游泳健身好处多
全身肌肉能概括
心肺功能可提高

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-2 15:53
不客气

岸上人

          游泳益处多多！

刘建华

游泳健身好处多
全身肌肉能概括
心肺功能可提高
瘦身脑灵活减压

山苗

游泳好处多，健身还是选择游泳吧！

山苗

游泳好处多，健身还是选择游泳吧！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-2 15:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-2 09:45
游泳的好处，说也说不完。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-2 09:23
坚持游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-2 06:31
游泳运动的好处，只有游泳的人才知道。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-6-2 06:38
游泳能在精神上、心理上、身体上收获健康。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-2 04:42
9、游泳能使人变聪明　　不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明吗？来自澳大利亚的研 ...

游泳的好处，说也说不完。