运动养生：夏季游泳注意事项！（上）-- 百信健康网

张兴

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。到了夏天，游泳就成为了夏季消暑的最佳运动，但是游泳也有很多事情需要注意，下面随小编一起来看看吧。

1、不要在饭前饭后游泳

在饭前游泳身体的抵抗能力比较弱，很容易出现抽筋的情况，而在饭后游泳又很容易出现痉挛的情况。

2、游泳之前一定要做好准备工作

游泳和跑步一样，在开始之前一定要做好热身运动，因为不做热身运动，我们的身体是比较僵硬的，直接进入水中就很容易出现抽搐的情况。

而且有些水域的水温会比较低，不做热身运动，水温会直接刺激我们身体，不利于身体健康，在开始游泳之前，可以在原地跑几步，跳几下，拉伸手脚，做好热身运动再下水。

3、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

刘建华

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