【健康提醒】免疫力是最好的医生，9个简单方法激活它— 2022-05-07

汇泉湾泳客

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美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢?

01

这九类人免疫力最差

01 交际圈子太狭窄

研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建议：友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

02 平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-15 15:56
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-5-15 17:11
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

         学习了

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-5-13 10:32
提醒的好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-5-14 22:42
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-13 05:01
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-5-13 15:18
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-5-13 16:59
为健康提示点赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-13 15:37
不客气

刘建华

为健康提示点赞！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-13 14:33
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

868584

好文!学习了!

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-5-13 10:32
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-5-13 10:08
这9点先决条件，健康的保证！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-5-13 07:52
提高免疫力，学会养生，才有机会享受人生。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-5-13 06:30
保持八小时睡眠，保持良好的卫生习惯，改变不良嗜好，从自己身体上去提高自身免疫力。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-5-13 04:19
05 常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒 ...

提醒的好，学习了。

山苗

这9点先决条件，健康的保证！

尘埃落定

提高免疫力，学会养生，才有机会享受人生。