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三省克己 · 发表于 2022-4-30 18:27

人的呼吸主要靠肺，而肺功能的强弱与呼吸肌功能的强弱密不可分，游泳作为一项有氧运动，是锻炼呼吸肌和提高肺活量的利器。在机体需氧量增加时，可以通过增加呼吸肌做功来增加呼吸的深度与频率。此外，水的密度远大于空气，在水下胸腔和腹腔要面临更大的压力，因此呼吸肌需要做更多的功才能克服阻力实现呼吸持续进行。
从医学角度说，长期游泳会让你的心脏收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，换句话说，就是你会锻炼出一颗更强大的心脏。
我可以告诉大家：我已经是往89周岁爬坡的老人，我的心率静止状态下只跳动48次，心脏收缩有力，搏血量大。网我的骨密度正常。（检验的医生都感到惊奇）什么原因？一句话：我坚持游泳80年了。

868584 · 发表于 2022-4-30 22:58

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山水游 · 发表于 2022-4-30 21:48

快乐泳者强身健体你我他

三省克己 · 发表于 2022-4-30 18:36

我冬泳、我健康、我快乐！

三省克己 · 发表于 2022-4-30 18:35

一位过来的老人，用八十年的经历告诉我们：冬泳运动真的很好！

三省克己 · 发表于 2022-4-30 18:30

运动项目千千万万，还是首选冬泳。

三省克己 · 发表于 2022-4-30 18:29

事实胜于雄辩，快来冬泳吧！

三省克己 · 发表于 2022-4-30 18:28

经验的积累，收获多多。

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