【养生之道】想留住健康？医生提醒：“清晨4个要，晚上5不要”，需牢记 —2022-04-20

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-23 04:57

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-4-23 04:57 编辑

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随着生活水平的提高，生活节奏逐渐加快，人们的压力也越来越大，每天早出晚归，忙于工作，同时也养成了很多不良的习惯，比如饮食不注意，久坐不动，经常熬夜等。

也正是因为如此，年轻人“早衰”的现象已经屡见不鲜，很多年轻人即使处于风华正茂的年纪，也会出现面色暗沉，睡眠不足，精神不振，耐力不足等问题，甚至已经处于亚健康状态。

面对这一系列问题，人们才开始慢慢意识到养生的重要性，开始注重保养身体，想要通过合理有效的方式留住健康，远离疾病。

养生的方法多种多样，每个人喜欢的方式也有所不同，那么究竟如何做才能保持身体健康，能够延年益寿呢？接下来医生向大家分享一个养生小妙招，“清晨4个要，晚上5不要”，不妨了解一下。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:48

尘埃落定发表于 2022-4-27 06:56
今天不养生，明天养医生。今日不保健，明日养医院。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:48

wan老兵新传发表于 2022-4-26 12:01
得知【汇泉湾泳客】版主因腰伤住进医院。我和广大泳友表示慰问。祝您早日康复。

谢谢老朋友！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:47

刘建华发表于 2022-4-23 17:06
赞！这个还审核吗？

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:46

刘建华发表于 2022-4-23 17:04
清晨四个要，晚上五不要。——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:46

刘建华发表于 2022-4-23 17:03
提醒清晨四个要
慢起喝水洗个澡
排便必须不可少

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:41

岸上人发表于 2022-4-23 16:39
记住“清晨4个要，晚上5不要”，有利健康。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:40

868584 发表于 2022-4-23 09:46
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:39

威海杆哥发表于 2022-4-23 09:02
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-30 16:39

泽雅发表于 2022-4-23 06:27
清晨4个要，晚上5不要，基本应该做到，朝着有利健康发展。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2022-4-27 06:56

今天不养生，明天养医生。今日不保健，明日养医院。

wan老兵新传 · 发表于 2022-4-26 12:01

得知【汇泉湾泳客】版主因腰伤住进医院。我和广大泳友表示慰问。祝您早日康复。

刘建华 · 发表于 2022-4-23 17:06

赞！这个还审核吗？

刘建华 · 发表于 2022-4-23 17:04

清晨四个要，晚上五不要。——赞！

刘建华 · 发表于 2022-4-23 17:03

提醒清晨四个要
慢起喝水洗个澡
排便必须不可少
晚上五不要做到
咖啡小酒不要喝
油腻辛辣也不要注意排气睡好觉
养生之道做到好

岸上人 · 发表于 2022-4-23 16:39

记住“清晨4个要，晚上5不要”，有利健康。

868584 · 发表于 2022-4-23 09:46

提醒得好!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2022-4-23 09:02

汇泉湾泳客发表于 2022-4-23 04:57
人很常说“身体是革命的本钱”，只有身体健康，才能更好的工作与生活，因此大家一定要注重对身体的保养 ...

提醒的好学习了

威海杆哥 · 发表于 2022-4-23 09:00

汇泉湾泳客发表于 2022-4-23 04:57
人很常说“身体是革命的本钱”，只有身体健康，才能更好的工作与生活，因此大家一定要注重对身体的保养 ...

提醒的好应该牢记

泽雅 · 发表于 2022-4-23 06:27

清晨4个要，晚上5不要，基本应该做到，朝着有利健康发展。

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