【答案】吃饱后该躺着、坐着，还是站着？—2022－04－12

汇泉湾泳客

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人们常说，这世上最幸福的，就是“一生两人，三餐四季”。

有个人陪你日食三餐，走过四季，确实很美好。

说到养生，也总是少不了吃，关于吃的一些俗语、谚语也很多，比如——

饭后百步走，活到九十九；

饭后一个果，医生不找我；

饭后抽根烟，快活似神仙；……

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-4-16 17:02
饭后百步走，能活九十九，这是多少年的总结。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-16 16:13
多谢邹哥加分给力

泽雅

        饭后百步走，能活九十九，这是多少年的总结。

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-4-15 05:59
提醒的好学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-15 16:31
不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-4-15 16:46
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-4-15 21:48
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-4-15 22:24
养生处处皆学问
饭后小息二十分
走路躺卧都可以

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

养生处处皆学问
饭后小息二十分
走路躺卧都可以
莫急喝茶把烟吸

岸上人

           学习了

山苗

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-15 15:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-4-15 09:34
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-15 05:59
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584

提醒得好!学习了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-15 04:43
饭后一个小动作，养五脏、补气血古人说，“腹软如绵，百病不缠”。中医认为，腹部是五脏六腑的宫殿，气血津 ...

提醒的好学习了

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-4-15 05:01
饭后要先休息30分钟--60分钟在运动，但可以上述“揉腹”活动。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW

  饭后要先休息30分钟--60分钟在运动，但可以上述“揉腹”活动。

汇泉湾泳客

饭后一个小动作，养五脏、补气血

古人说，“腹软如绵，百病不缠”。

中医认为，腹部是五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地，里边有多个重要的脏腑器官。特别是胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位于腹中。

在中医看来，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。

所以，要想调理脏腑功能、疏通气血运行，可以在饭后适当揉腹。

饭后揉腹是历代养生家一致提倡的保健方法之一，唐代医学家孙思邈曾说道：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”

具体手法：

双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。

用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。

重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。

注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。