【健康贴士】4种运动被称为“长寿运动”，每天选择一种坚持30分钟，健康长寿

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-4-14 04:19 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。

在长达30年，包括了上千人的实验，专家们发现每周运动总时长都能达到3~5个小时，比每周低于这个时间运动的人，比预期寿命要低，而每周运动时长都能保证在每天半个小时的人，身体健康指数以及寿命都要比前者强。

国外也有研究证明：每天都能运动15分钟的人，比预期寿命还能延长3年。

尤其是这4种被称为“长寿运动”的方式，每天选择一种坚持30分钟，健康长寿。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-16 04:13

威海杆哥发表于 2022-4-15 16:18
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2022-4-15 16:18

威海杆哥发表于 2022-4-14 09:26
运动需要坚持，才有效果。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-15 04:29

岸上人发表于 2022-4-14 21:11
适合自己的运动坚持下去

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-15 04:28

刘建华发表于 2022-4-14 19:26
四项运动可长寿
游泳排在是前首
走路跑步广场舞

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-15 04:28

蓝色海湾发表于 2022-4-14 21:28
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2022-4-14 21:28

汇泉湾泳客发表于 2022-4-14 04:53
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人 · 发表于 2022-4-14 21:11

适合自己的运动坚持下去

刘建华 · 发表于 2022-4-14 19:26

四项运动可长寿
游泳排在是前首
走路跑步广场舞
每天锻炼半钟头

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 16:03

山苗发表于 2022-4-14 12:14
条件允许还是游泳好啊！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 16:02

868584 发表于 2022-4-14 09:36
坚持游泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 16:02

威海杆哥发表于 2022-4-14 09:26
运动需要坚持，才有效果。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 16:01

山水游发表于 2022-4-14 08:32
泳远健康

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 16:01

尘埃落定发表于 2022-4-14 07:10
持之以恒的运动，有质量的生活。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

山苗 · 发表于 2022-4-14 12:14

条件允许还是游泳好啊！

868584 · 发表于 2022-4-14 09:36

坚持游泳好!

威海杆哥 · 发表于 2022-4-14 09:26

汇泉湾泳客发表于 2022-4-14 04:19
被称为长寿运动的跑步：根据不同人的身体健康情况，大家可以选择适合自己的跑步速度，比如慢跑、快跑。想 ...

运动需要坚持，才有效果。

山水游 · 发表于 2022-4-14 08:32

泳远健康

尘埃落定 · 发表于 2022-4-14 07:10

持之以恒的运动，有质量的生活。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-4-14 04:53

蓝色海湾发表于 2022-4-14 04:46
坚持运动，开心快乐。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

		自动登录	找回密码
密码			注册