【分享】年龄大了如何保持健康与年轻？三种运动形式，对健康带来积极作用

汇泉湾泳客

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随着年龄的增长，由于生活重心的转移，我们的运动时间越来越少了。在不同的年龄阶段，对待运动的态度也不一样。对于少年儿童来讲，运动会发生在无形当中，作为一种游戏的形式发生在自己身上，其目的也没有什么，就是为了玩，为了快乐；对于年轻人来讲，运动就会成为一种选择，在特定目标（比如减肥）的趋势下，会选择运动，而当目标达成之后，运动会大概率地被放弃，除非自己喜欢；到了年老之时，运动的目的会发生转移，此时运动更多的是为了健康，当然，老年朋友会坚持得更好。

也就是说，目标的不同会影响着我们对运动与否的选择，会影响着我们坚持的时间，之所以老年朋友能够更好地坚持运动，一方面是因为老年朋友在时间上比较自由，另一方面是他们能够通过运动收获实实在在的好处。

当然，建议大家多运动并不特指大龄人群，因为衰老都会成为我们要面临的问题，随着年龄的增长，我们身体的各项机能都会下降，随之而来就会出现各种麻烦，比如行动不便、疾病增多、认知功能下降，等等，这些表现都会影响到我们在年老之后的生活质量。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-4-13 21:58
谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-13 16:19
多谢邹哥加分给力

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-12 04:54
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-4-12 07:42
分享了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-4-13 11:11
适当运动.好处多!

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗

适当运动.好处多!

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-4-12 17:45
有氧运动好处多
三种形式都适合
走路伸拉不可少

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-4-12 16:28
量力而行，适当运动！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-12 16:14
不客气

刘建华

有氧运动好处多
三种形式都适合
走路伸拉不可少
力量训练来配合
养成习惯必有效
延缓衰老快乐活

岸上人

         量力而行，适当运动！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-12 14:33
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-4-12 09:39
坚持运动.好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-12 07:42
分享了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-4-12 07:23
敢于面对衰老，有针对性训练，心理保持年轻，高质量的生活。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

868584

坚持运动.好处多!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-12 04:18
总结：无论什么年龄，坚持运动都可以从中得到积极且有效的好处，特别是中年以后，更应该让运动成为习惯，这 ...

分享了

尘埃落定

敢于面对衰老，有针对性训练，心理保持年轻，高质量的生活。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-4-12 04:48
坚持运动都可以从中得到积极且有效的好处，特别是中年以后，更应该让运动成为习惯。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评