【你需要知道！】五种走路方式最伤腰腿— 2022-04-03

汇泉湾泳客

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不论是每天上下班走路，还是通过散步来锻炼身体，首先都要保证良好的“走姿”。

以下五种常见的走路方式，虽然外观看起来完全不同，但他们都有一个共通点———原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身体，才能走出健康。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-4-8 21:24
谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-8 15:44
多谢邹哥加分给力

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-7 04:35
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-4-7 09:53
选择正确的走路方式，才有利健康。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-7 16:22
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-4-7 16:58
学正确方法丈量大地，才好。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2022-4-7 18:51
健步走的好处有如下四点：
     1、对改善循环系统的好处是健步走会加强心脑血管的血供，增强心肌细 ...

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-4-7 19:31
走路抬头
挺胸收腹
脚尖着地

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

走路抬头
挺胸收腹
脚尖着地
摆动双臂

香官愚叟

      健步走的好处有如下四点：
     1、对改善循环系统的好处是健步走会加强心脑血管的血供，增强心肌细胞的供氧功能，改善大动脉，如冠状动脉、椎动脉、基底动脉等血液供应的情况和氧携带的能力，因此会改善心脏和肺脏功能。
     2、对消化系统的好处是会增加消化和吸收的能力，缓解腹胀、腹痛和习惯性便秘等情况。
     3、对呼吸系统的好处是可增加肺活量，使呼吸系统的免疫屏障功能增强，避免因上呼吸道感染而发生流感和肺感染。
     4、对内分泌系统有一定的调理和改善的好处，可刺激女性分泌荷尔蒙，延缓卵巢功能早衰的症状。

岸上人

        学正确方法丈量大地，才好。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-7 14:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-7 09:53
选择正确的走路方式，才有利健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-4-7 09:18
学习正确走路方法才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-4-7 07:48
用正确的徒步方法去丈量才能获得快乐旅途。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-7 04:35
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

选择正确的走路方式，才有利健康。

868584

学习正确走路方法才好!

尘埃落定

用正确的徒步方法去丈量才能获得快乐旅途。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-4-7 04:29
徒步走必知。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评