【11国联合权威研究】年龄越大越要吃肉，多吃肉或降低46%死亡风险—2022－04－02

汇泉湾泳客

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伴随着对健康的高诉求，越来越多的人开始热衷于“素食风”，将肉打入了黑名单。尤其是在老年人之间，减少肉类的摄入成为了新风尚。

其实不然，伴随着科学的发展发现：摄入高蛋白质（多吃肉和鸡蛋）的老人，或更长寿。

在世界急性心力大会上，科学家公布了一项11国联权威调查的数据。科研人员对来自11个国家，平均年龄68岁的2281名受试者进行研究。在两组长达10年的随访调查中，每日蛋白质含量摄入40g以上的老人，死亡率仅有18%；而低于40g蛋白摄入量的老人，死亡率为31%。

根据进一步数据的综合统计下，科学家计算出：蛋白质含量（肉、鸡蛋、奶）摄入高的老人，死亡风险对比一般老人降低46%，相当于寿命更长。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-6 16:11
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-4-6 21:21
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-5 05:06
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-4-5 08:28
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-4-5 16:43
民以食为天，合理的饮食习惯很重要，不要盲目妖魔“肉”的作用。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-4-5 19:37
民以食为天
饮食搭配好
食肉营养高

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-5 16:40
不客气

刘建华

民以食为天
饮食搭配好
食肉营养高
老年更需要

岸上人

           民以食为天，合理的饮食习惯很重要，不要盲目妖魔“肉”的作用。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-4-5 15:45
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-4-5 10:06
民以食为天，合理的饮食习惯很重要，不要盲目妖魔“肉”的作用。好文!提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-4-5 09:18
年纪大多来点肉肉是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-4-5 08:28
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584

民以食为天，合理的饮食习惯很重要，不要盲目妖魔“肉”的作用。好文!提醒得好!

山苗

年纪大多来点肉肉是必须的！

威海杆哥

学习了

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-4-5 05:02
变老无可避免，但我们可以通过自身努力，减缓老带给身体的影响。多吃肉、多吃蛋。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾

  变老无可避免，但我们可以通过自身努力，减缓老带给身体的影响。多吃肉、多吃蛋。

汇泉湾泳客

但同时也需要避免两个误区：

（1）汤比肉更有营养是错误的，肉汤中所含的脂肪、嘌呤都偏高，不适宜老年人多喝，汤中保留的肉营养更多；

（2）肉炖的越来越好也是错误的，加热时间过场会导致肉中的维生素氧化而导致营养价值降低。

民以食为天，合理的饮食习惯很重要，不要盲目妖魔“肉”的作用。