【运动健身】想放弃游泳了？这些建议帮你找回信心！ —运城市盐湖泳协 2022-02-21

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

当你开始游泳之后，肯定会遇到很多的问题,让你不能很好的进行下去，很可能是自己的懒惰不想继续，也可能是自己对于游泳的掌握不够熟练造成了对游泳的失望甚至受到损伤。有解决方案么？让我们来告诉你~

1、告诉自己坚持、继续坚持

你参与到游泳中也许是为了塑造良好的身材，也许是为了健康，或者是任何原因而开始健身，但是你也可能因为工作太累、怕水冷、自身的懒惰等等等等的许多原因而放弃继续游泳。

我们需要做的就是继续坚持下去！要知道，锻炼欲望越强的人，且有同伴共同参与的，放弃的机会就比较少；此外，若在游泳初期能够建立正确的游泳动作技术的人比较不会放弃游泳运动！正确的游泳动作技术会让你在长期的练习中获得更大的效益。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-28 09:44
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-2-28 05:47
谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-2-27 09:49
游泳贵在坚持

多谢邹哥加分给力

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-27 13:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-27 16:15
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-2-27 16:47
游泳是一项非常好的运动！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-2-27 19:24
运动游泳练身体
贵在坚持要到底
树立信心是关键

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

刘建华

运动游泳练身体
贵在坚持要到底
树立信心是关键
日久天长好身体

岸上人

        游泳是一项非常好的运动！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-27 14:00
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-2-27 09:49
游泳贵在坚持

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-2-27 09:29
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-2-27 08:21
游泳交友，互相切磋，提高兴趣，坚持游泳，健康快乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-2-27 05:49
坚持下去，收益无穷。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-2-27 04:26
6、锻炼前热身、锻炼后拉伸希望大家要明白，任何运动的热身与拉伸是无比重要的，它们的存在不是可有可无的 ...

游泳贵在坚持

868584

游泳好文!学习了!

泽雅

     游泳交友，互相切磋，提高兴趣，坚持游泳，健康快乐。

蓝色海湾

  坚持下去，收益无穷。

汇泉湾泳客

6、锻炼前热身、锻炼后拉伸

希望大家要明白，任何运动的热身与拉伸是无比重要的，它们的存在不是可有可无的，特别是对于游泳运动！

游泳这个项目是在低于体温10度左右的情况下进行的，而且你只穿着布料较少的泳衣，身体大部分都会直接或者间接的与水接触，没有很好的热身就进行游泳，特别是冬天，很容易造成身体的不适，更容易降低你对游泳的热情，从而减少游泳的频率，甚至从此厌恶游泳。

而拉伸作为游泳锻炼的片尾曲，起到的作用就是放松你的肌肉，缓解长距离游泳给你身体带来的乳酸堆积。只有完整的把热身与拉伸做完整（也就10分钟左右），除了可以帮助你锻炼的效果更好外，还可以帮助你恢复的更快，最重要的是让你受伤和生病的机会减少，让你更好的迎接下一次游泳锻炼。

你每天都会吃饭、睡觉、看手机，现在把游泳也添加到日常生活中去，每周固定那么几天让你的肢体在水中尽情的动一动，感觉上是不错的哟。