【健康提醒】老年养生的一些建议…

汇泉湾泳客

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这帖子是在某部队医院工作的老院长给自己在国外好朋友的微信。   

        我目前已不太主张测定骨密度了，因为老年人测不测肯定都存在骨质疏松，而且隨着年龄的增加，骨质疏松的程度肯定会越来越严重，骨折的危险性就一定会越来越大。
        那么，如何才能降低⻣折（外部损伤力）的危害呢？就是我总结出来的所谓唯一秘诀的七个大字？，即：“小心，小心，再小心！”具体措施包括：
        1.绝不要站在椅子或凳子上去取东西，再矮的凳子也不行。
        2.下雪天一定不要出门。
        3.洗澡或如厕时要特别小心，以严防滑到。
        4.睡觉前一定要把屋里的地面收拾干净。
        5.半夜里起床时一定要先开灯，再起身。
        6.外出一定不要去挤公共汽车。
        7.老年人一定要坐着穿裤子。
        8.万一跌倒，一定要用手伸出去撑地，宁可让前臂手腕部位骨折，也不要让髋关节部位的股骨颈发生骨折，所谓丢车保帥等等。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-17 10:15
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-1-16 09:48
提醒的好，应该引起足够的重视和牢记。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-16 16:57
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-1-16 17:55
树枯先枯根
人老先老腿
锻炼腿和脚

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-1-16 16:46
小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-1-16 21:47
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-16 13:18
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

刘建华

树枯先枯根
人老先老腿
锻炼腿和脚
谨防莫摔倒

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-16 13:19
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告！

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-16 10:00
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-16 09:48
提醒的好，应该引起足够的重视和牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-1-16 09:20
必须的得特别特别的留意脚下！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-16 07:41
提醒老年人的忠告，走路坐车运动，都应该小心为上。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-1-16 05:31
小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

868584

提醒得很好!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-16 04:24
（3）蒋介石的死亡也是源于一次撞车，虽然外表皮没有受损，但心脏辦膜受到强力的冲击脱垂移位，造成心脏 ...

提醒的好，应该引起足够的重视和牢记。

山苗

必须的得特别特别的留意脚下！

泽雅

    提醒老年人的忠告，走路坐车运动，都应该小心为上。