【节气】今天是小寒

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

小寒（英文名：Lesser Cold）是二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，干支历子月的结束与丑月的起始，时间为每年1月5日-7日之间。

小寒时节是气温最低的季节，标志着开始进入一年中最寒冷的日子，提醒人们要做好防寒防冻等农事活动，民间有“食菜饭”“糯米饭”等习俗。

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2022-1-6 12:06
更加冷的时候到来了。冬泳哦。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-6 09:39
多谢邹哥加分给力

wan老兵新传

更加冷的时候到来了。冬泳哦。

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-1-5 09:35
小寒到了，时间真快，临近年根，期待新春佳节的到来。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-1-5 19:16
小寒节气到了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-5 15:50
不客气

岸上人

      小寒节气到了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-5 15:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-5 14:39
小寒到了!正是冬泳好时候!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-1-5 10:28
小寒到离大寒不远了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-5 09:48
小寒节气到了，意味着最寒冷的天气来临，出门在外注意保暖。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-5 09:35
小寒到了，时间真快，临近年根，期待新春佳节的到来。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-1-5 08:20
今日小寒，旧岁已近暮，新岁将登场。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

868584

小寒到了!正是冬泳好时候!

山苗

小寒到离大寒不远了！

泽雅

     小寒节气到了，意味着最寒冷的天气来临，出门在外注意保暖。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-5 04:16
小寒运动“冬天动一动，少闹一场病”这样的说法我们常常会听说，冬季尤其是小寒节气，更是要注重体育锻炼。 ...

小寒到了，时间真快，临近年根，期待新春佳节的到来。

尘埃落定

今日小寒，旧岁已近暮，新岁将登场。

汇泉湾泳客

小寒运动

“冬天动一动，少闹一场病”这样的说法我们常常会听说，冬季尤其是小寒节气，更是要注重体育锻炼。在阳光下的适当体育锻炼，能强身健体、增强御寒能力。

不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

1．跳绳

小寒节气运动养生可以多跳绳。跳绳是一项经济、有用的健身行为。持续跳绳半小时所耗损的热量与游泳大抵相同，很适合在冬季进行。跳绳前后可原地踏步，使满身肌肉伸展，能有助于跳前热身，跳后降温。天天可跳2-3次，每次10-15分钟。

2．慢跑

德国运动医学及预防协会证实，即使在天气寒冷、温度较低的冬季，户外慢跑仍对身体有许多益处。这是因为慢跑有助于增强人体的免疫系统，从而降低患感冒的风险。冬季跑步最重要的是要注意保暖。