他是一个屡创奇迹的冬泳健身受益者 说起冬泳的好处,郭洪星副主席感受颇深,也是收获颇丰,并多次创造了让他想不到的“奇迹”。 “冬泳健身的好处真是多,能够就强身健体,治疗或控制一些疾病。说实话,我就是其中一个最具代表性的受益者。”郭洪星说,通过长期冬泳,从曾经困扰了他多年的支气管炎不治自愈了,换了近十年的高血压得到很好控制,如今饮食好、睡眠好,血糖、血脂也正常,常年很少感冒。特别是,2011年3月、2012年7月,他的左脚跟、左肱先后骨折,都是在骨折3各月后遵照医嘱下水游泳并进入冬泳,如今他的手足均已恢复正常,没留下什么后遗症。 “长期坚持冬泳,有助于磨练意志、陶冶情操,让人养成吃苦耐劳、不畏困难的好品质,是一项大家都容易做、好处也多的全民健身运动。”郭洪星说,进行冬泳锻炼,虽然下水时寒风刺骨,但冬泳后整个人精神抖擞、神清气爽,全身得到放松后心旷神怡,“对我们这些冬泳人来说,冬泳就是一项‘痛苦一时、享受一天、幸福一生’的健身运动,我这一辈子都不开冬泳了”。 如何安全有效地进行冬泳呢?对此,郭洪星毫无保留地分享了自己冬泳多年后积累下来的经验:坚持安全第一,不要独自冬泳,有人陪护并带上救生设备;冬泳前要做好热身,冬泳时必须量力而行,当身体或体能不好时,不要强求或硬撑着去冬泳,以免发生意外。
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