【安全提醒】冬泳一定要控制泳量和时间！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-11-23 04:19 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

冬泳要严格控制泳量和时间，不然对身体有害。但怎么来控制呢？下面有具体的办法来实现。

(1)，在17度水温以下的低温水中冬泳时，一般0―1度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右。在水中冬泳的时间控制，耐寒能力较差的人和老年人还要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制、宁少勿多。

当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻炼更长的时间，属于特殊的例外情况，最好谨慎掌握，不要贪多给自己带来危害。

注意！冬泳者最好不要重复下水。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-24 16:34

wan老兵新传发表于 2021-11-24 12:46
在17度水温以下的低温水中冬泳时，一般0―1度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-24 16:34

威海杆哥发表于 2021-11-24 12:17
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-24 16:34

威海杆哥发表于 2021-11-24 12:16
多谢邹哥加分给力

wan老兵新传 · 发表于 2021-11-24 12:46

在17度水温以下的低温水中冬泳时，一般0―1度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右。

威海杆哥 · 发表于 2021-11-24 12:17

汇泉湾泳客发表于 2021-11-23 22:27
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥 · 发表于 2021-11-24 12:16

威海杆哥发表于 2021-11-23 08:22
提醒的好，应该牢记。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-24 05:09

蓝色海湾发表于 2021-11-24 04:53
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2021-11-24 04:53

汇泉湾泳客发表于 2021-11-23 05:10
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 22:30

尘埃落定发表于 2021-11-23 21:19
提醒到位，每个冬泳人都应该借鉴。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 22:30

岸上人发表于 2021-11-23 21:00
冬泳严格控制、宁少勿多！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 22:29

刘建华发表于 2021-11-23 18:38
科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 22:29

泽雅发表于 2021-11-23 12:23
冬泳一定把握好度，不能攀比逞能，跟着感觉走。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 22:28

868584 发表于 2021-11-23 09:42
提醒得好!坚持科学冬泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-23 22:27

威海杆哥发表于 2021-11-23 08:22
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2021-11-23 21:19

提醒到位，每个冬泳人都应该借鉴。

岸上人 · 发表于 2021-11-23 21:00

冬泳严格控制、宁少勿多！

刘建华 · 发表于 2021-11-23 18:38

科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。——赞！

泽雅 · 发表于 2021-11-23 12:23

冬泳一定把握好度，不能攀比逞能，跟着感觉走。

868584 · 发表于 2021-11-23 09:42

提醒得好!坚持科学冬泳好!

		自动登录	找回密码
密码			注册

【安全提醒】冬泳一定要控制泳量和时间！

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分