【医疗知识】如何提高代谢水平？3个问题和3个方法同样重要，不能顾此失彼

汇泉湾泳客

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任何时候，减肥减脂都是一个热度很高的话题，无论是谁，无论多在年龄，都会自己的身材更好一些，而想要身材好，瘦一些则是前提，所以多数朋友都经历过或者是经历着减脂的过程，那么，如果你稍微地关注一些相关信息，就会知道减脂的核心就是让热量摄入小于消耗，所以你会做的可能是减少摄入量、或者是增加消耗，或者是两都结合起来。

但是对于热量的摄入与消耗来讲，并非是两个独立的存在，在很多时候都有着些许的联系，也就是说如果只关注其中的一点很可能导致减脂失败，比如节食，节食的目的就是限制热量摄入，但是由于热量摄入过少就会导致基础代谢受损，从而使得消耗减少，久而久之你就会养成易胖体质。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-21 16:34
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-19 15:32
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-20 14:43
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-11-18 09:13
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-11-19 20:46
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-11-19 16:37
知己知彼
科学把握
新陈代谢

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-19 15:58
不客气

岸上人

      学习了

刘建华

知己知彼
科学把握
新陈代谢
提高健康

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-19 15:32
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-11-19 15:08
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-11-18 11:46
所以想要让减脂更有效，就不能顾此失彼，最终依然是要回归热量缺口上来，这是一个大原则，也是减脂的 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-11-18 09:40
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-18 09:13
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

868584

看帖长知识了!

泽雅

     所以想要让减脂更有效，就不能顾此失彼，最终依然是要回归热量缺口上来，这是一个大原则，也是减脂的核心，只要热量缺口存在，你就会变瘦。

山苗

长知识了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-18 04:31
总结：当你为了瘦下来而提高你的代谢水平之时，从方向上来看并没有错，并且你所选择的方法也是正确的，但 ...

学习了

汇泉湾泳客

总结：

当你为了瘦下来而提高你的代谢水平之时，从方向上来看并没有错，并且你所选择的方法也是正确的，但是，此时你要知道的是，在这个过程中，你所选择的方法可能会受到另一些因素的制约，从而导致效果比较差：

• 比如你想要提高基础代谢率的方式来让自己变瘦，但基础代谢的提高并不会立竿见影；
• 比如你想要通过运动的方式来增加你的日常消耗，但是这可能让你吃得更多，并且还会降低你的日常活动量；
• 比如你想要通过增加食物热效应的方式来增加消耗，但是实际效果却很低。
  

其实说起来，减脂虽然看起来并不难，但是实际操作起来并不容易，它涉及多种因素，不同的因素之间会相互制约，从而影响到最终的效果，对于提高代谢水平而言，你做的并没有错，在效果上来看，有，只是没有你想的那么好而已。

所以想要让减脂更有效，就不能顾此失彼，最终依然是要回归热量缺口上来，这是一个大原则，也是减脂的核心，只要热量缺口存在，你就会变瘦。