【运动处方】骨科医生：学会这样走路，日行万步不伤膝！— 2021-11-10

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 04:23

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-11-14 04:23 编辑

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生活中，许多人最爱的运动是走路，但又担心走路过度伤膝。

膝关节退变的中老年人，常常有不良的走路姿势。如果姿势不对，走路多了就会加重关节的疼痛。

记住6个走路要诀，日行万步不伤膝！

如何才能走路不伤膝？北京大学人民医院骨关节科主治医师刘强分享了6个要诀：

要诀1：改正“外八”

走路时，保持双侧脚尖朝向正前方，双脚分开的距离与骨盆距离相同。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-15 04:07

岸上人发表于 2021-11-14 21:14
学会走路

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-15 04:06

尘埃落定发表于 2021-11-14 20:08
掌握正确方法徒步才能功效加倍。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-15 04:06

刘建华发表于 2021-11-14 19:10
学会走路
日行万步
记住要领

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-15 04:05

威海杆哥发表于 2021-11-14 16:04
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-15 04:05

威海杆哥发表于 2021-11-14 15:59
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-15 04:05

蓝色海湾发表于 2021-11-14 21:21
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2021-11-14 21:21

汇泉湾泳客发表于 2021-11-14 04:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人 · 发表于 2021-11-14 21:14

学会走路

尘埃落定 · 发表于 2021-11-14 20:08

掌握正确方法徒步才能功效加倍。

刘建华 · 发表于 2021-11-14 19:10

学会走路
日行万步
记住要领
不伤腿部

威海杆哥 · 发表于 2021-11-14 16:04

汇泉湾泳客发表于 2021-11-14 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥 · 发表于 2021-11-14 15:59

威海杆哥发表于 2021-11-14 08:28
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 14:39

泽雅发表于 2021-11-14 10:14
好好学习走路方法。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 14:39

868584 发表于 2021-11-14 09:34
正确行走.保护膝盖!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 14:39

山苗发表于 2021-11-14 09:29
正确行走，保护膝盖！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 14:38

威海杆哥发表于 2021-11-14 08:28
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 14:38

wan老兵新传发表于 2021-11-14 06:55
学会这样走路，日行万步不伤膝。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

泽雅 · 发表于 2021-11-14 10:14

好好学习走路方法。

868584 · 发表于 2021-11-14 09:34

正确行走.保护膝盖!

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