【健康分享】钟南山谈运动50岁后，进行3种运动，更有利于健康长寿

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-27 04:20

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-10-27 04:20 编辑

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人的身体随着年龄的发展，是在不断退化的。年轻的时候，跑个五公里，一点不费劲。但是过了50岁后，跑个三公里都会觉得气喘吁吁。因为50岁后，身体的各个器官都在不断的退化，包括肌肉、骨骼、心肺能力等等，这些都会影响你的体能。

很多老年人，因为身体素质变差，开始变得不再愿意运动。特别是一些本身患有心血管疾病或是关节炎症的中老年人，害怕在运动的时候，发生意外，给家人添麻烦，因此也会减少自己的运动量。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-29 04:03

威海杆哥发表于 2021-10-28 08:13
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2021-10-28 08:13

威海杆哥发表于 2021-10-27 08:37
提醒的好学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-28 05:14

蓝色海湾发表于 2021-10-28 05:07
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2021-10-28 05:07

汇泉湾泳客发表于 2021-10-27 04:56
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-28 04:03

岸上人发表于 2021-10-27 19:14
走路、游泳、太极拳，这3种运动方式，适合老年人。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-28 04:03

刘建华发表于 2021-10-27 16:52
南山院士谈运动
老人首先是走路
最好能够常游泳

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-28 04:02

威海杆哥发表于 2021-10-27 16:06
不客气

岸上人 · 发表于 2021-10-27 19:14

走路、游泳、太极拳，这3种运动方式，适合老年人。

刘建华 · 发表于 2021-10-27 16:52

南山院士谈运动
老人首先是走路
最好能够常游泳
太极养生静与动

威海杆哥 · 发表于 2021-10-27 16:06

汇泉湾泳客发表于 2021-10-27 15:43
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-27 15:45

泽雅发表于 2021-10-27 11:26
选择运动，应该是适宜自己身体条件的运动，当然首选应该是游泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-27 15:44

山苗发表于 2021-10-27 10:27
游泳健身首选！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-27 15:44

868584 发表于 2021-10-27 09:18
因此，对于50岁后的中老年人来讲，可以按照自己身体的情况，选择适合自己的运动方式，让身体能够更加的健康 ...

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-27 15:43

威海杆哥发表于 2021-10-27 08:37
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-27 15:43

尘埃落定发表于 2021-10-27 06:49
按照自己身体的情况，选择适合自己的运动方式，让身体能够更加的健康长寿。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

泽雅 · 发表于 2021-10-27 11:26

选择运动，应该是适宜自己身体条件的运动，当然首选应该是游泳。

山苗 · 发表于 2021-10-27 10:27

游泳健身首选！

868584 · 发表于 2021-10-27 09:18

因此，对于50岁后的中老年人来讲，可以按照自己身体的情况，选择适合自己的运动方式，让身体能够更加的健康长寿.游泳加走路.很好!

威海杆哥 · 发表于 2021-10-27 08:37

汇泉湾泳客发表于 2021-10-27 04:20
广州的市一院刘主任，已经是106岁高龄，但是每天依然坚持游泳。游泳不像走路和跑步那样，对于膝盖的摩擦力 ...

提醒的好学习了

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