【指南】冬泳，这7个原则一定要遵守！

汇泉湾泳客

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什么叫“冬泳”？按照全国冬泳委员会编辑出版的《冬泳》新书的观点：在全国各地冬泳水温有很大差异，冬季在17度水温以下游泳即可称为冬泳。也有14度水温以下为冬泳的。

1、因人而异，慎重选择

冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。

但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。

冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，会踩水，在水中可以自然游泳60分钟以上。并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。

身体一般的60岁以上的老年朋友可以减少或停止冬泳，毕竟这种活动对人的寒冷刺激太剧烈！容易引起心血管系统的疾病，例如心脏病、高血压等等。现在有很多70多岁的朋友还在冬泳，令人担心。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-17 08:16
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-10-16 07:12
提醒的好，应该牢记。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-10-16 19:07
冬泳指南要遵守！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-10-16 18:00
冬泳原则要遵守
夏秋必游是开首
循序渐进来展开

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-10-16 18:35
冬泳的七个原则，要遵守。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-10-16 17:06
要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-16 16:06
不客气

尘埃落定

冬泳指南要遵守！

冬晨泳

冬泳的七个原则，要遵守。

刘建华

冬泳原则要遵守
夏秋必游是开首
循序渐进来展开
持之以恒美盛收

岸上人

         要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-16 15:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-10-16 10:27
遵守规则，冬泳健康。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-16 09:54
提醒得好!应该牢记安全第一!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-10-16 08:54
科学冬泳是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-16 07:12
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-10-16 05:38
冬泳的七个原则，要遵守。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

     遵守规则，冬泳健康。

868584

提醒得好!应该牢记安全第一!