【话说冬泳】冬泳时一定要注意的四大禁忌！

汇泉湾泳客

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冬泳的注意事项有哪些？冬泳是一种非常好的健身运动，对于增强人的体魄有很大的帮助，但是这是建立与正确且健康的情况下。冬泳的注意事项一定要谨记于心，下面就讲解下冬泳的各种注意事项，以及一些冬泳的禁忌。

冬泳的注意事项

冬泳者下水前应充分做好准备活动，一般为35分钟。冬泳上岸后要立即用毛巾擦干皮肤，下身、脚趾缝处也要檫干净，防止皮炎的发生。有条件的要用冷水冲澡，切不可立即用热水浸泡，这样会加重心脏的负担，易造成脑缺氧，产生头晕、恶心等症状。擦干身休，穿好衣服，同时进行适当的运动促进复温。

冬泳的时间以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，而早晨的水温是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故。当水温与气温在10度以上时，采用重复下水的方法可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50或100米，上岸休息35分钟。但当水温在5度气温在0度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷刺激与散热现象，不利于冬泳者的身体健康。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-10-15 06:48
提醒的及时！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定

提醒的及时！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-14 07:57
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-10-13 08:27
提醒的好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-10-13 20:55
学习了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-10-13 17:46
赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-10-13 16:31
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-13 16:14
不客气

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-10-13 21:14
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-13 04:21
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人

        学习了！

刘建华

赞！

刘建华

冬泳注意提醒好
中午阳光气温高
四大禁忌要注意
切莫攀比游多了

冬晨泳

提醒的好，学习了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-13 15:59
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-10-13 11:05
冬泳前提倡多凉少游是真的，准备活动充分，四忌一定记住，冬泳万万不可粗心大意。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-10-13 10:22
适可而止

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-10-13 10:16
学习了!

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-13 08:45
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评