【指南】秋冬季游泳要注意什么？

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 04:13

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-10-1 04:13 编辑

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秋冬季节游泳相比夏天要多注意些什么呢？下面就为大家带来一些在寒冷的冬季需要注意的一些游泳细节。

秋季游泳要注意什么：热身运动

与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动是很关键的。因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，一定不把各个关节活动开的话，很容易发生骨折等运动损伤。

建议大家可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，准备活动时间大约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-3 04:03

岸上人发表于 2021-10-2 21:09
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-3 04:02

威海杆哥发表于 2021-10-2 08:03
多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2021-10-2 21:09

学习了

威海杆哥 · 发表于 2021-10-2 08:03

威海杆哥发表于 2021-10-1 08:16
提醒的好应该牢记

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-2 04:58

蓝色海湾发表于 2021-10-2 04:53
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2021-10-2 04:53

汇泉湾泳客发表于 2021-10-1 04:58
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-2 04:06

威海杆哥发表于 2021-10-1 16:16
不客气

威海杆哥 · 发表于 2021-10-1 16:16

汇泉湾泳客发表于 2021-10-1 15:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 15:26

泽雅发表于 2021-10-1 14:21
秋季游泳的注意事项要记住，到结冰之前是游泳困难的时间段，真正考验冬泳人的日子来了。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 15:26

山苗发表于 2021-10-1 09:50
提醒得及时!

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 15:25

868584 发表于 2021-10-1 09:14
提醒得及时!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 15:25

威海杆哥发表于 2021-10-1 08:16
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

泽雅 · 发表于 2021-10-1 14:21

秋季游泳的注意事项要记住，到结冰之前是游泳困难的时间段，真正考验冬泳人的日子来了。

山苗 · 发表于 2021-10-1 09:50

提醒得及时!

868584 · 发表于 2021-10-1 09:14

提醒得及时!

威海杆哥 · 发表于 2021-10-1 08:16

汇泉湾泳客发表于 2021-10-1 04:13
秋季游泳要注意什么：身体素质

提醒的好应该牢记

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 04:58

蓝色海湾发表于 2021-10-1 04:55
秋冬季游泳要注意以上几点。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2021-10-1 04:55

秋冬季游泳要注意以上几点。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-10-1 04:13

秋季游泳要注意什么：身体素质

虽然游泳贵为运动之王但是无论什么运动都存在风险性，希望大家在游泳之前对自己的身体性能进行一定的考量，除此外以下几种人不适合游泳：

顽固性高血压患者。药物不能控制的顽固性高血压患者，有诱发中风的潜在危险。
某些心脏病患者。紫绀型先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、较严重的心动过速和心律不齐（心律失常）等患者，不适宜游泳。
中耳炎患者。水进入发炎的中耳，可使炎症加重、扩散，使病情加重。
急性结膜炎患者。俗称红眼病，是因病毒感染所致，在游泳池里特别容易感染。
皮肤病患者。游泳使某些皮肤病加重，一些传染性皮肤病更不能游泳。

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