【时令养生】秋分养生“八字诀”：外防风寒，内润秋燥—2021－9－23

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 04:15

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-9-24 04:15 编辑

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秋分养生的关键，就在于“外御寒、内润燥”。

顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。

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外防风寒

秋分过后寒气渐重，昼夜温差很大。

为免受风寒，早晚要适当增减衣物，更应适时加衣御寒。

保护好以下三个部位，这个秋天不受寒。

头不受寒

秋季，是心脑血管疾病的高发期。

气温骤降导致血管收缩，血管弹性降低。

血管外周阻力增加，进而血压升高，导致脑血管破裂出血。

寒冷的刺激可能增加血液中纤维蛋白原的含量，使血液黏稠度增高，促使血液中血栓的形成。

因此，有心脑血管病史的患者，在这个时节尤其要注意头部保暖。

夜间睡觉应关好门窗，不要让冷风吹到头面部。

晨起先将掌心搓热，再以掌心摩挲额头与两颊，有助于抵御寒气侵袭。

待彻底清醒后，用自来水洗脸，以便更好地适应外界的温度变化。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-25 05:03

刘建华发表于 2021-9-24 18:04
秋分养生八字经外防风寒护脚劲
内润秋燥润肠胃
顺其自然来养生

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-25 05:02

冬晨泳发表于 2021-9-24 17:25
秋分节气的养生之道。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-25 05:02

威海杆哥发表于 2021-9-24 18:24
不客气

威海杆哥 · 发表于 2021-9-24 18:24

汇泉湾泳客发表于 2021-9-24 16:53
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2021-9-24 18:04

秋分养生八字经外防风寒护脚劲
内润秋燥润肠胃
顺其自然来养生

冬晨泳 · 发表于 2021-9-24 17:25

秋分节气的养生之道。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:56

岸上人发表于 2021-9-24 16:07
秋分养生的关键，就在于“外御寒、内润燥”。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:55

小鱼儿外婆发表于 2021-9-24 14:19
赞一个 !

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:55

今来发表于 2021-9-24 10:17
养生之道

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:54

泽雅发表于 2021-9-24 09:44
秋分节气的养生之道。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:54

868584 发表于 2021-9-24 09:28
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:53

山苗发表于 2021-9-24 09:22
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-24 16:53

威海杆哥发表于 2021-9-24 08:28
八字诀是养生的法宝，应该充分利用好。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

岸上人 · 发表于 2021-9-24 16:07

秋分养生的关键，就在于“外御寒、内润燥”。

小鱼儿外婆 · 发表于 2021-9-24 14:19

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今来 · 发表于 2021-9-24 10:17

汇泉湾泳客发表于 2021-9-24 04:15
居处之润
立秋以来，早晚温差逐渐增大，空气湿度却不断降低。很多人都会感到口唇干燥、舌干少津，甚 ...

养生之道

泽雅 · 发表于 2021-9-24 09:44

秋分节气的养生之道。

868584 · 发表于 2021-9-24 09:28

好文!学习了!

山苗 · 发表于 2021-9-24 09:22

学习了！

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【时令养生】秋分养生“八字诀”：外防风寒，内润秋燥—2021－9－23

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