【节气】今天是秋分

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秋分（autumnal equinox）是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。日期为每年公历的9月22日~24日之间。

秋分时节要特别注意预防秋燥，最重要的当数充足补水。在饮食方面以清润温润为主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清润的食物。2018年6月21日，经党中央批准、国务院批复，自2018年起，将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”。

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香官愚叟 发表于 2021-9-26 17:14
恰今日平分秋色。秋分至，寒凉渐浓。

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香官愚叟

     恰今日平分秋色。秋分至，寒凉渐浓。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-9-23 17:50
不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-9-23 18:10
看帖长知识。

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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-9-23 21:45
学习了

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刘建华 发表于 2021-9-23 18:33
秋分昼夜寒暑平
阴阳平衡要安宁
中国农民丰收节

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岸上人

        学习了

刘建华

秋分昼夜寒暑平
阴阳平衡要安宁
中国农民丰收节
秋收冬藏备春节

冬晨泳

看帖长知识。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 14:59
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不客气

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-9-23 14:54
今天是秋分，也是中国农民的丰收节，秋分节气以后是越来越冷了，出门在外注意保暖。

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868584 发表于 2021-9-23 09:45
看帖长知识了!

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-9-23 09:00
进入深秋了！

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-9-23 08:03
学习了

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泽雅

      今天是秋分，也是中国农民的丰收节，秋分节气以后是越来越冷了，出门在外注意保暖。

868584

看帖长知识了!

山苗

进入深秋了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:18
收敛闭藏秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋 ...

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汇泉湾泳客

收敛闭藏

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。

在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。

节气保健

秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。